Tak když čtu tu tvoji definici postupu k tělu od RICE po PEACELOVE tak jsem si tak uvědomil že to je dokonalej popis mého stavu kikungu plus mínus v současné době :)
Docela mě to dost baví .) protože prostě kikung je můj výmysl postavenej na několika směrech a dnes i dokonce propojenej s podstatou jogínského bodu ... ale o to nejde...
to je jak moje http://www.kikung.com :D :D :D teď se zubím i usmívám na jednou což "nejde" :D
no k podstatě proč mi to připomnělo to moje tělo je totiž tak nějak ve skoro neustálém stavu proč by mělo aplikovat to PEACELOVE verzi aby vůbec fungovalo a nebolelo konstantně...
a můžu se tě zeptat když už jsi konstruktér těch cvičení :)
když si stoupneš tak jako do toho posedu "lukostřelce" ale nohy trochu blíže, narovnáš se a jednu ruku si dáš za hlavu tak, že prostředek dlaně je na páteři někde za krkem na placato a loket jde za prostředkem hlavy nahoru... hlavu to sehne malinko čelem dolu a ty sleduješ ten bod toho lokte a pomaloučku sním od střetu zamíříš nad špičku protilehlé nohy a pomalu doprotáhneš nohy aby nebyli pokrčený a snažíš se pak už jen se úplně mikro pohybem dostat co nejníže ke špičce nohy... aniž by tě někde moc začalo tahat nebo bolet a pokrčili se nohy a aby jsi nepoužíval moc sílu ale spíše gravitaci těla ....
- no to je popis jo a k osobní otázce :) tak ti tam vznikne takovej jako pomyslenej oblouk od paty až po tu špičku lokte... a moje místo kde to začíná tahat je někde na pravou pánví v oblouku kde bok těla se zahýbá na záda...
no a ta moje otázka zní jak tenhle oblouk natáhnout protože na druhou stranu, když ten cvik udělám na druhou stranu tak ten oblou je sám od sebe delší a já bych právě potřeboval ten zaseklej oblouk protáhnou, ale zároveň naposilovat svaly okolo toh oblouku :) hlavně ty nad pánví na zádech a ty na boku hýždě pod obloukem :D... ale jinak je v roli i rameno a a jeho špatné posazení kůli dlouhodobému špatnému držení těla :-/
takže shrnutí cvik/y kteří nejsou moc silové, ale jsou na posílení a nabrání objemu svalů(které jsem ti popsal tak složitě kde jsou na těle) :)
a druhak protahování na ten oblouk... samo sebou, že na oboje strany na střídačku třeba nebo najednou na některé části toho oblouku...
--
to je takovej popis kikungu, jak se na to občas sem tam zeptáš když kecáme... je to prostě spíše zpětnej rozbor než ten popis protože ten můj popis je spíše charekterní jako "vědomej pohyb" kdežto kikung je základů qi, takže nevědomej pohyb teda ne tvého vědomí ... takže kikung je něco jako vědomej/nevědomej pohyb, ale vzešel z toho lomítka jestli mě chápeš...
jak já nejsem vůbec sportovní typ jako duchem, myslím tím že mě prostě kolektivní populační fascinace sportem nebaví, myslím jako sledovat nebo se o ni moc bavit, tak ty jsi pro mě v podstatě momentálně tak rok dva jako že ikona sportu co sleduju :)
takže když si takhle přemýšlím jak si protáhnou tělo a zacvičit aby mě míň bolelo tak si na tebe občas vzpomenu...
a nejvíc mě nepřestává fascinovat, že jsme se nikdy osobně neviděli :) ale v části mého Myšlení o cviku hraješ podstanej vzor :)
!LUV
K tomu protažení toho místa, já asi tušim kde to je, ale pro jistotu zaškrtni mi na mobilu (nebo v malování) to místo na tomhle obrázku :)
Já zkusim pokračovat v tom protokolu těch zranění trochu v dalším článku (obecně), ale musim si to trochu promyslet, abych to nepodělal. :D taková tldr verze je, že podle mě je ideální mít každej kloub mobilní (mobilita je vlastně motorická kontrola v určitým rozsahu pohybu) a každej sval flexibilní (pružnost je vlastně schopnost něco natáhnout a smrštit) a celý tělo potom má umět vytvářet tenzi, kde je potřeba a uvolnění, kde je potřeba (optimální svalová souhra řekněme). A to celý adekvátně jednak k fyziologii člověka a druhak k tomu, čemu se v životě věnuje. Nevim jestli jsem schopen to víc jednoduše popsat a jestli ti to nějak pomůže. :D
Celý to tak nějak potom znamená, že proč je nějaký místo zatuhlý nemusí mít příčinu přímo v tom místě, ale v okolních strukturách (například v kloubech/pánvi) a může to bejt i daný slabostí jiných struktur. Proto jakoby nerad takhle radim po internetu, ale pošli mi to místo třeba na discord a já tě zkusim navést na jednu takovou speciální metodu (a já jí pak zkusim rozebrat v článku), dám ti pár nápadů, co dělat. Tobě by to mohlo jít :)
K druhý části, já si pořád myslim, že my se prostě míjíme maximálně ve slovech a asi v přístupu. Ale ukazujeme u toho oba stejným směrem. Což je vlastně docela funny :D
A za poslední část nezbývá než poděkovat! Jako že můj směr je teď ten vysoce "profilovanej" řekněme, víc exaktní kvůli tý práci s mladýma atletama. Ale pořád se pokoušim udržovat si ten odstup (aby mě to nespolklo a neskončil bych někde, kde vlastně úplně nechci bejt), protože pořád je vzadu v hlavě ten "POHYB" a to mě na tom baví nejvíc :)