Mental Health/ Salud Mental

Hello everyone!!! Thanks for stopping by my blog and coming to visit me 😊. Today I join the #octoberinleo initiative, which gives us a new and interesting theme to make posts every day of the month of October. I want to tell you about the one for day 3: Mental Health. It's that psychologist in the end I couldn't help but opt for this topic. 🤭😃😍
There is a Scottish proverb that says that .... "Smile 😃 costs less than electricity 💡 🔌 and gives more light". I think "clearer than that, not even water" 💧, apropos of my photo on the malecon hahaha.

Hola a todos!!! Gracias por pasar por mi blog y venir a visitarme 😊. Hoy me sumo a la iniciativa de #octoberinleo, que nos brinda una temática nueva e interesante para hacer publicaciones cada día del mes de octubre. Quiero hablarles de la del día 3: Salud Mental. Es que psicóloga al final no pude evitar decantarme por este tema. 🤭😃😍
Hay un proverbio escocés que dice que ... "La sonrisa 😃 cuesta menos que la electricidad 💡 🔌 y da más luz". Yo creo que "más claro que eso, ni el agua" 💧, a propósito de mi foto en el malecón jajaja.

And so it is, in life there will be ups and downs, we cannot change that. What is in our hands is to have a good mood as part of our lifestyle.
Our mood influences our health more than we think, as health is understood as a complete state of physical, mental, emotional, spiritual and all the aspects that make up the human being, according to the WHO (World Health Organization). Since the way we feel inside has a decisive influence on our exterior.

Y es así, en la vida habrán altos y bajos, eso no lo podemos cambiar. Lo que sí está en nuestras manos es tener buen humor como parte de nuestro estilo de vida.
Nuestro estado de ánimo influye más de lo que pensamos en nuestra salud, al entenderse salud como completo estado de bienestar físico, mental, emocional, espiritual y de todas las aristas que componen al ser humano, según refiere La OMS (Organización Mundial de la Salud). Puesto que la manera en que nos sentimos por dentro influye decisivamente en nuestro exterior.

Psychology studies a type of personality called resilient personality that has 3 fundamental attitudes that distinguish it: commitment, challenge and control. The first refers to that quality of being actively involved in activities related to their daily life, that is, they are dedicated and passionate people. The second has to do with the virtue of seeing life changes as opportunities for personal growth. The last one is fundamental, since it considers that constant certainty that the destiny of each person depends on his or her own actions.

La psicología estudia un tipo de personalidad denominada personalidad resistente que tiene 3 actitudes fundamentales que la distinguen: compromiso, desafío y control. La primera se refiere a esa cualidad de involucrarse activamente en las actividades relacionadas con su diario vivir, es decir son personas entregadas y apasionadas. La segunda tiene que ver con esa virtud de ver los cambios de la vida como oportunidades para el crecimiento personal. La última es fundamental, pues considera esa constante certeza de que el destino de cada quien depende de sus propias acciones.

Thus, having a resilient personality helps the human being to adapt positively to adversities, obtaining a qualitatively superior growth to its previous stage. Therefore, both having a resilient personality and a good sense of humor in life, are protective factors against stress and therefore, have a highly positive impact on our mood and physical and mental health.

De manera que, tener una personalidad resistente, ayuda al ser humano a adaptarse de forma positiva a las adversidades, obteniendo un crecimiento cualitativamente superior a su etapa anterior. Por lo cual tanto tener una personalidad resistente como un buen sentido del humor ante la vida, constituyen factores protectores contra el estrés y por ello, repercuten altamente de manera positiva en nuestro estado de ánimo y salud física y mental.

A good sense of humor is so important for our mental health that it not only characterizes people with resilient personalities. But it is even a therapeutic resource used by specialists. Under the right conditions it can be very beneficial for the patient and for the therapeutic process itself.
With a positive attitude and a big smile, we are not only happy ourselves, but we help to make those around us happy. It is as if we turn on a light inside us, which is enough to illuminate everyone around us.

El buen sentido del humor, es tan importante para nuestra salud mental, que no solo suele caracterizar a las personas con personalidad resistente. Sino que es incluso un recurso terapéutico empleado por especialistas. Que en las condiciones adecuadas puedes ser muy beneficioso para el paciente y para el proceso terapéutico en sí .
Con una actitud positiva y una gran sonrisa, no sólo somos felices nosotros, sino que ayudamos a alegrar a quienes nos rodean. Es como si encendiéramos una luz en nuestro interior, que alcanza para iluminar a todos a nuestro alrededor.

Smiling more often, favors our self-esteem, helps us in our interpersonal relationships, by generating greater confidence, transmitting security and lightening tensions.
So, as a graduate in psychology, I have the power to prescribe to everyone a good dose of laughter every day. Since I have been following this treatment, life tastes sweeter and more bearable. I have learned to toast life with a happy smile, whatever my situation.

Sonreír más a menudo, favorece nuestra autoestima, nos ayuda en nuestras relaciones interpersonales, al generar mayor confianza, transmitir seguridad y aligerar tensiones.
Así que, como Licenciada en Psicología, estoy en toda mi facultad de recetarle a cada uno una buena dosis de carcajadas diarias. Desde que yo sigo ese tratamiento la vida me sabe más dulce y más llevadera. He aprendido a brindar por la vida con una alegre sonrisa, sea cual sea mi situación.

I invite everyone who can, to join this great initiative of #octoberinleo.
Big hugs to all!!! Thanks for reading me.

Invito a todo el que pueda, que se sume a esta genial iniciativa de #octoberinleo
Un abrazo grande a todos!!! Gracias por leerme.

✍🏻 Original content by @lagoticaderocio🌺
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✍🏻 Contenido original por @lagoticaderocio🌺
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