My diet during pregnancy (EN-TR)

Hello friends. It was very cold today. The windows of the cars were frozen. First you need to clean the ice by scraping it. Our car's handbrake is frozen. 😄 Luckily got it. I think it will snow soon. I wish it snowed on New Year's Eve. It would be very nice. In Christmas-themed movies, everywhere is covered with snow. I've always been drawn to that environment. 😄

In this article, I will share my nutrition routine. Earlier, I wrote an article about what I ate in a day in a post. I said I would continue. I couldn't write that kind of content after that. I wanted to write an article like this once my diet has changed.

I can't have breakfast at home because I hardly wake up on the way to work. I want to sleep all the time these days. Normally, I like to sleep a lot. During pregnancy, I started to need much more. Since I can't have breakfast at home most of the time, I take everything to my workplace. First I drink kefir or milk. This time my choice was kefir. Drinking milk and kefir during pregnancy is very beneficial.

Then I eat the breakfast dishes I brought. Normally, I have to eat eggs for breakfast, but I can't bring eggs because it will smell at work. I eat at least 5 olives. According to what I learned, 5 olives are equal to 1 egg. Of course, it can't be exactly the same. My doctor also suggested that I drink carrot juice. Since I don't like carrot juice, I try to eat carrots normally. Again, since cheddar cheese is one of the foods that make the baby gain weight, I pay attention to eat it as well.

In the following hours, I eat nuts as a snack. I change the nut variety from time to time. I'm eating almonds and walnuts these days. Almonds and walnuts are also beneficial for the baby. Important for his development.

I eat fruit right after nuts. Varies on my fruit variety. If I have heartburn, I prefer apples and pears. I mostly prefer tangerines. These days, I also try to eat bananas. Banana is one of the fruits that is very important for the baby. I couldn't eat the banana at work this time. I ate it later when I got home.

Of course, my stomach continues to get hungry in the following hours. 😄 I find myself constantly wanting to eat something. I also ate my homemade orange and lemon cake quickly.

I'm continuing to work. My job is normally teaching. I am a science teacher. Since I am more than the norm, I still work where needed. I am now a desk clerk. 😄 My job is boring but there is nothing to do. I love teaching, but since there are no empty schools, I manage for now.

For dinner, I ate chickpeas with meat, bulgur pilaf and yogurt. Again, later on, I continued with fruit. By the way, I also drank my vitamins. My diet has changed a lot during pregnancy. Normally, I wouldn't mind if I didn't drink water for a week. Now I have to drink. Motherhood really starts when you're pregnant. I care more about my baby's health than my own. I'm trying to eat things that will be healthy for my daughter. Of course, I don't always eat healthy. I still can't say no to Burger King. 😄 Let's say I eat healthier than before pregnancy.

Thank you for reading. See you. 🤗🌸

TR

Merhaba arkadaşlar. Bugün hava çok soğuktu. Arabaların camları buz tutmuştu. Önce buzu kazıyarak temizlemek gerekiyor. Bizim arabanın el freni donmuş. 😄 Neyse ki halloldu. Yakında kar yağar diye düşünüyorum. Yılbaşında kar yağsaydı keşke. Çok güzel olurdu. Yılbaşı temalı filmlerde her taraf karla kaplı oluyor. Hep o ortama özenmişimdir. 😄

Bu yazımda beslenme rutinimi paylaşacağım. Daha önce bir paylaşımımda bir gün içinde yediklerim diye yazı yazmıştım. Devam edeceğimi söylemiştim. Daha sonra o tarz bir içerik yazamadım. Beslenme rutinim değişmişken yine böyle bir yazı yazmak istedim.

İşe giderken çok zor uyandığımdan evde kahvaltı yapamıyorum. Bu aralar sürekli uyumak istiyorum. Normalde de uykuyu çok severim. Hamilelik döneminde çok daha fazla ihtiyaç duymaya başladım. Evde çoğu zaman kahvaltı yapamadığımdan her şeyi iş yerime götürüyorum. İlk önce kefir ya da süt içiyorum. Bu kez tercihim kefirden yanaydı. Hamilelikte süt ve kefir içmek çok faydalı.

Daha sonra getirdiğim kahvaltılıkları yiyorum. Normalde kahvaltıda yumurta da yemem gerekiyor ama iş yerinde koku yapacağı için yumurta getiremiyorum. En az 5 tane zeytin yiyorum. Öğrendiğime göre 5 adet zeytin 1 yumurtaya denkmiş. Tabi tamamen aynısı olamaz herhalde. Doktorum havuç suyu içmemi de önerdi. Havuç suyunu pek sevmediğimden havucu normal yemeye çalışıyorum. Yine kaşar peynir bebeğe kilo aldıran besinlerden olduğu için onu da yemeye dikkat ediyorum.

İlerleyen saatlerde ara öğün olarak kuruyemiş yiyorum. Kuruyemiş çeşidini ara ara değiştiriyorum. Bu aralar badem ve ceviz yiyorum. Badem ve ceviz de yine bebek için yararlı olan besinlerden. Gelişimi için önemli.

Kuruyemişten hemen sonra meyve yiyorum. Meyve çeşidimde değişiyor. Mide yanmam varsa elma ve armut tercih ediyorum. Çoğunlukla da mandalina tercih ediyorum. Bu aralar muz da yemeye özen gösteriyorum. Muz da bebek için çok çok önemli olan meyvelerden. Ben bu kez muzu iş yerinde yiyemedim. Eve gidince ilerleyen saatlerde yedim.

Tabi karnım ilerleyen saatlerde acıkmaya devam ediyor. 😄 Kendimi sürekli bir şeyler yemek isterken buluyorum. Ev yapımı portakallı ve limonlu kekimi de hızlıca yedim.

Çalışmaya devam ediyorum. Mesleğim normalde öğretmenlik. Fen bilimleri öğretmeniyim. Norm fazlası olduğum için hala ihtiyaç olan yerlerde çalışıyorum. Şu an masa başı memurum. 😄 İşim sıkıcı ama yapacak bir şey yok. Öğretmenliği seviyorum ama boş okul olmadığından şimdilik idare ediyorum.

Akşam yemeğinde ise etli nohut, bulgur pilavı ve yoğurt yedim. Yine ilerleyen saatlerde meyve ile devam ettim. Bu arada vitaminlerimi de içtim. Hamilelikte beslenme rutinim çok değişti. Normalde 1 hafta su içmesem aklıma gelmezdi. Şimdi mecburen içiyorum. Annelik gerçekten hamileyken başlıyor. Bebeğimin sağlığını kendi sağlığımdan daha çok önemsiyorum. Kızıma sağlıklı olacak şeyleri yemeye çalışıyorum. Tabi her zaman da sağlıklı beslenmiyorum. Burger King'e hala hayır diyemiyorum. 😄 Hamilelikten öncesine göre daha sağlıklı besleniyorum diyeyim.

Okuduğunuz için teşekkürler. Görüşürüz. 🤗🌸