[ESP/ENG] Preparando jugo de mora y los beneficios de esta fruta / Preparing blackberry juice and the benefits of this fruit

Hola mis amigos de la comunidad de hive en esta oportunidad quiero hablarles sobre la mora, la mora es una fruta que nace verde, crece en rojo y madura en azulado-
La mora presenta propiedades beneficiosas por su aportación calórica baja y su contenido en vitamina c superior a otras frutas. Me gusta la mora porque puedo prepararla en diversas recetas como en zumos, jugos, batidos con leche, postres, mermeladas es un fruto muy agradable de ingerir y utilizar. Se considera una fruta antioxidante que ayuda a la protección y sintetiza colágeno es decir ayuda al desarrollo de tendones, huesos y vasos sanguíneos., es antinflamatoria natural, ayuda a mantener la salud en la piel, fortalece los dientes y mejora un poco la tos. Me encanta tomar la mora por sus beneficios que aporta y además es un excelente jugo para el calor.

Hello my friends of the hive community in this opportunity I want to talk about the blackberry, the blackberry is a fruit that is born green, grows in red and ripens in blue.
The blackberry has beneficial properties because of its low caloric intake and its vitamin C content is higher than other fruits. I like the blackberry because I can prepare it in different recipes such as juices, smoothies, milk shakes, desserts, jams, it is a very pleasant fruit to eat and use. It is considered an antioxidant fruit that helps to protect and synthesize collagen, that is to say, it helps the development of tendons, bones and blood vessels, it is a natural anti-inflammatory, helps to maintain healthy skin, strengthens teeth and improves cough. I love to take blackberry for its benefits it brings and it is also an excellent juice for the heat.

Ingredientes/ Ingredients

Preparación/ Preparation

2.- licuamos a potencia máxima durante 5 minutos o hasta que la mora y el agua estén completamente homogénea

2.- Blend at maximum power for 5 minutes or until the blackberry and water are completely homogeneous.

3.- Mientras licuamos vamos añadiendo las 5 cucharada de azúcar, colar si es de su gusto, y listo así queda nuestro jugo de mora.

3.- While blending, add the 5 spoonfuls of sugar, strain if you like, and that's all for our blackberry juice.

Y listo amigos así nos queda un delicioso y rico jugo de mora espero que lo pongan en practica , gracias a todos por leerme y por el apoyo

And ready friends so we have a delicious and rich blackberry juice I hope you put it into practice, thank you all for reading me and for the support

Todas las fotos son de mi propiedad
All photos are my property

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