Buenas comunidad de Hive, hoy les traigo una rica bebida, refrescante y saludable de fresa, en Venezuela el cultivo de la fresa se ubica en las zonas altas de los estados Mérida, Táchira, Trujillo, Aragua, Miranda y Monagas, donde se cultiva de forma tradicional a campo abierto en suelos que presentan algunos problemas de acidez, baja fertilidad y alta erosión.

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Ingredients

5 strawberries	½ tablespoon of sugar
½ glass of water	½ glass of liquid milk

Ingredientes

5 fresas	½ cucharada de azúcar
½ vaso de agua	½ vaso de leche líquida

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Method

Preparación

Se lavan las fresas, se le retiran los tallos, se cortan en mitades, se colocan en la licuadora, se añade agua, leche, azúcar al gusto y se procede a licuar.

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El licuado de fresa es rico en vitamina C, potasio, ácido fólico, manganeso, cobre, zinc, vitamina E, calcio, vitaminas de la familia B, compuestos polifenólicos, y azúcares naturales, todo lo cual puede tener un efecto medible en varios sistemas de nuestro cuerpo.

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Other benefits of consuming the strawberry smoothie are:

Otros de los beneficios de consumir el licuado de fresa son:

• Protects the skin, because it contains antioxidants, vitamins E and C.

• Protege la piel, porque contiene antioxidantes, vitaminas E y C.

• Containing manganese, copper, iron, phosphorus, potassium and zinc, it's good for bone health, increases the mineral density required by your bones and reduces the risk of osteoporosis.

• Al contener manganeso, cobre, hierro, fósforo, potasio y zinc, es bueno para la salud ósea, aumenta la densidad mineral que requieren tus huesos y disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.

• Due to the abundant levels of potassium, it makes it easier for you to lower your blood pressure and reduce the stress on the cardiovascular system.

• Debido a los abundantes niveles de potasio, te facilita bajar la presión arterial y reducir la tensión en el sistema cardiovascular.

• Dietary fiber has the ability to regulate sugar levels, which allows diabetes control, since it eliminates the peaks of this substance that can be so dangerous for diabetic patients.

• La fibra dietética tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar, lo cual, permite controlar la diabetes, ya que elimina los picos de esta sustancia que pueden ser tan peligrosos para los pacientes diabéticos.

• It has a significant level of iron and other key minerals that can improve your circulatory system, thus providing the resources and oxygen that cells and tissues, that your body needs to function properly by increasing circulation.

• Presenta un nivel significativo de hierro y otros minerales clave que pueden mejorar tu sistema circulatorio, proporcionando así los recursos y el oxígeno que las células y tejidos, que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente aumentando la circulación.

• Containing vitamin C, ellagic acid, and folic acid, these components help the body in the fight against cancer and reduce oxidative stress and chronic diseases.

• Contiene la vitamina C, ácido elágico, y ácido fólico, estos componentes ayudan al cuerpo en la lucha contra el cáncer y reducen el estrés oxidativo y enfermedades crónicas.

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I hope you like it

Espero les haya gustado

Enjoy your meal!

¡Buen Provecho!