Beneficios de banano y la achicoria / Benefits of banana and chicory /EN-ES/

Hola amigos de hive como sabemos todos el banano es rico en carbohidratos, potasio y vitaminas C y B6 y también es una buena fuente de fibra y antioxidantes.
El potasio presente en los bananos es importante para mantener niveles adecuados de fluidos en el cuerpo y para regular la actividad muscular y nerviosa y además, la fibra presente en los bananos puede ayudar a regular el tránsito intestinal y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y Por otro lado, la achicoria es rica en antioxidantes, inulina (un tipo de fibra soluble), hierro, calcio y vitaminas A y C. El consumo de achicoria puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Hello hive friends as we all know bananas are rich in carbohydrates, potassium and vitamins C and B6 and are also a good source of fibre and antioxidants.
The potassium present in bananas is important for maintaining adequate fluid levels in the body and for regulating muscle and nerve activity and also the fibre present in bananas can help to regulate intestinal transit and reduce the risk of heart disease and kidney disease. On the other hand, chicory is rich in antioxidants, inulin (a type of soluble fibre), iron, calcium and vitamins A and C. Consumption of chicory can help reduce inflammation and improve digestion.

El jugo de banano y achicoria puede ser una bebida saludable debido a las propiedades nutricionales de estos alimentos. Sin embargo, es importante recordar que el exceso de consumo de cualquier tipo de jugo puede llevar a un consumo excesivo de azúcar y calorías, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y el jugo de banano puede proporcionar energía a corto plazo debido a la presencia de carbohidratos en el banano. Además, la fibra en el banano puede ayudar a mantener una digestión saludable y regular y la achicoria, por otro lado, puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes. La inulina presente en la achicoria también puede ayudar a regular la digestión y mejorar la absorción de nutrientes en el cuerpo y en general, el jugo de banano y achicoria puede ser beneficioso en moderación y dentro de un estilo de vida saludable. Es importante recordar que la mejor manera de obtener nutrientes es a través de una dieta equilibrada y variada, que incluya frutas, verduras, proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Además, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de agregar cualquier nuevo alimento o bebida a la dieta, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes o se toman medicamentos.

Banana and chicory juice can be a healthy drink due to the nutritional properties of these foods. However, it is important to remember that over-consumption of either type of juice can lead to excessive sugar and calorie intake, which can increase the risk of chronic diseases and banana juice can provide short-term energy due to the presence of carbohydrates in the banana. In addition, the fibre in bananas can help maintain healthy and regular digestion and chicory, on the other hand, can help reduce inflammation in the body due to its high antioxidant content. The inulin present in chicory may also help regulate digestion and improve nutrient absorption in the body and overall, banana and chicory juice can be beneficial in moderation and within a healthy lifestyle. It is important to remember that the best way to obtain nutrients is through a balanced and varied diet, including fruits, vegetables, protein, healthy fats and complex carbohydrates. In addition, it is advisable to consult a health professional before adding any new food or drink to your diet, especially if you have pre-existing health conditions or are taking medication.