Hablemos de ansiedad

Imagen de John Hain en Pixabay

La ansiedad es más común de lo que imaginamos, todos en algún momento hemos conocido a alguien que sufre de ansiedad, y en algún punto podemos llegar a experimentarlo nosotros mismos. Pero, ¿ qué es la ansiedad? Una emoción que se presenta en determinadas situaciones. Desde mi perspectiva, la ansiedad es como estar asustados/as y cansados/as de todo al mismo tiempo, una sensación que nos hace experimentar varias emociones a la vez.

Muchas personas no le dan importancia, otras a su vez, aprenden a vivir con ella. Mi recomendación es tratarla a tiempo y no tener miedo a buscar ayuda de un profesional, mucho menos de tener miedo o pena de conversar abiertamente sobre esto con personas que te puedan aconsejar y servir de apoyo.

Pero, ¿ la ansiedad nos deja algo positivo? Desde mi punto de vista sí. Te preguntarás, ¿ que puede dejar de positivo algo que altera nuestras emociones? Pues, podemos aprender muchas cosas que nos servirán para aprender a conocernos y saber cómo cuidarnos. Desde mi perspectiva nos ayuda a darnos cuenta que somos más fuertes de lo que imaginamos, nos enseña a entendernos y para ello es primordial aprender a conocernos.

Cuando sentimos que no podemos controlar nuestra vida o una situación, empecemos por manejar nuestra respiración. La respiración es fundamental, cuando tenemos ansiedad o estamos enojados nuestra respiración cambia rotundamente ¿ lo has notado?

¡Aprendamos a manejarla!

Una de las preguntas que más nos hacemos, o bueno, en mi caso… ¿Cómo saber si he sufrido de ansiedad? Muchos son los síntomas, los más frecuentes:

Agitación o tensión
Temblores
Insomnio
Pánico

En fin, son muchos los síntomas que se pueden llegar a experimentar. Pero, muy a menudo olvidamos cuidar nuestra salud, nuestras emociones y no nos damos el valor que merecemos.

Otra de las cosas que nos enseña la ansiedad… Querer controlar todo y siempre querer tener la razón nos hace perder el control. ¿ Alguna vez has conocido a una persona que sufra de ataques de ira? Yo sí, y es muy probable que esa persona luche con pensamientos negativos y no se conozca lo suficiente, como consecuencia esto causa que no sepa cómo controlar sus emociones, causando episodios agresivos y poco normales.

Uno de los factores que considero que siempre debemos tener en cuenta es cuidar las palabras con las que nos hablamos a nosotros mismos. Empecemos por hablarnos bonito, cuidarnos, valorarnos y amando lo que somos.

Recuerda, la ansiedad no define quienes somos y si te esfuerzas por no permitir que eso te defina, créeme, serás capaz de cosas que ni te imaginas. Muchas veces cometemos el error de buscar consejos en otras personas, pero se nos olvida que dentro de nosotros mismos también hay mucha sabiduría, ¿Quién mejor para darnos consejos que nuestro ser interno?

Por cierto, recuerden que no siempre podemos controlar todo y menos está en nosotros las decisiones que las personas toman, las circunstancias y sus comportamientos.

¡No sufras por querer tener el control siempre, aprende a fluir y a no forzar absolutamente nada, cuida tu salud, cuida tus emociones!