Greetings to all my hiver who belong to this beautiful community. Today I bring you a very important topic which we are facing in this pandemic. And it is the role played by "ANXIETY" in our organism in the face of covid-19.
Durante mis guardias de 24 horas en el hospital, identifico que esta enfermedad afecta de distintas maneras el organismo de cada persona presentando una seria de sintomatología que el equipo de salud puede controlar a través del tratamiento médico indicado en secuencia horaria; pero ya que esta patología es muy inestable afecta mucho diría que en un nivel muy alto la parte emocional de cada persona que se está enfrentando a dicha enfermedad (covid-19).
During my 24-hour shifts at the hospital, I identify that this disease affects the organism of each person in different ways, presenting a series of symptoms that the health team can control through the medical treatment indicated in hourly sequence; but since this pathology is very unstable, I would say that at a very high level it affects the emotional part of each person who is facing this disease (covid-19).
El hecho de que el paciente se encuentre aislado provoca un bajón emocional alto ya que se encuentra solo, sin ningún familiar solo con el personal de salud en este caso el equipo de trabajo que le proporciona la seguridad y el confort que necesita en ese momento pero no es lo mismo sentir el calor de cada uno de sus familiares.
The fact that the patient is isolated causes a high emotional low because he is alone, without any family member, only with the health personnel, in this case the work team that provides the security and comfort he needs at that moment, but it is not the same to feel the warmth of each of his family members.
Ahora bien cabe destacar que es normal sentir ansiedad, ante una crisis, ya que es un cambio que nuestro organismo está enfrentando.
Now it should be noted that it is normal to feel anxiety in a crisis, since it is a change that our body is facing.
La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. Mientras que el miedo es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de un peligro, problema o amenaza que está por suceder.
Anxiety can be described as a feeling of uneasiness, nervousness, worry, fear or panic about what is about to happen or may happen. While fear is the emotion we feel in the presence of a threat, anxiety is a sense of a danger, problem or threat that is about to happen.
En los signos y síntomas más comunes que presenta el paciente ante una crisis de ansiedad por dicha patología (COVID-19) son los siguientes:
The most common signs and symptoms presented by the patient in an anxiety crisis due to this pathology (COVID-19) are as follows:
• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico.
• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
• Miedo
• Angustia.
Sensation of nervousness, agitation or tension.
Sensation of imminent danger, panic.
Increased heart rate.
Accelerated breathing (hyperventilation).
Sweating.
Tremors.
Feeling of weakness or tiredness.
fear
Anguish.
Al presentar toda esta sintomatología, el paciente entra en una crisis que denominamos ansiedad y es donde la enfermera ejecuta un papel fundamental brindándole al paciente la seguridad y el confort que necesita en ese momento dándole esa mano amiga y ayudándolo a controlar la crisis. Pero cabe destacar que cada persona debe aprender y aceptar la ansiedad como una de las muchas emociones que tiene y debe controlarla sintiéndose seguro de que todo va a estar bien y el equipo de salud va a estar allí para ayudarlo.
When presenting all this symptomatology, the patient enters into a crisis that we call anxiety and it is where the nurse plays a fundamental role in providing the patient with the security and comfort he needs at that moment, giving him that helping hand and helping him to control the crisis. But it should be noted that each person must learn and accept anxiety as one of the many emotions they have and must control it feeling confident that this will be okay and the health team will be there to help them.Equipo de Guardia /Guard Team
Ante esta enfermedad debemos mantener la calma, sentirse positivos de que van aganar la batalla. Si no aprendemos a controlar la ansiedad nuestro sistema inmunológico suela deprimirse y es allí donde nos empiezan a bajar las defensas y atacar la sintomatología más grave.In the face of this disease we must remain calm, feel positive that we are going to win the battle. If we do not learn to control anxiety our immune system tends to become depressed and it is there where we begin to lower our defenses and attack the most serious symptomatology.
Cabe resaltar que Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19; Pero ya cuando se está en una sala de hospitalización el hecho de estar aislados aumenta el estrés y la ansiedad es allí donde debes enfrentar la situación, aceptar, luchar y sobrellevar el estrés, de manera individual para así salir victoriosos y no caer en crisis que debiliten nuestro sistema inmunológico y afecten de manera negativa.It should be noted that public health measures, such as social distancing, are necessary to reduce the spread of COVID-19; but already when you are in a hospital ward, the fact of being isolated increases stress and anxiety; it is there where you must face the situation, accept, fight and cope with the stresses, individually in order to emerge victorious and not fall into crises that weaken our immune system and negatively affect our health..
Tips para controlar la ansiedad / Tips for anxiety management • Ejercicios de relajación (respiraciones)
• Meditación
• Cuidar la alimentación.
• Dormir bien.
• Prestar atención a las cosas buenas.
• Usar barreras de bioseguridad, sentirse seguro de que estamos protegidos.
• Si estamos aislados mantener contacto a través del tlf con nuestros familiares, por llamadas, vídeos o mensajes.
• Mantener la calma
- Relaxation exercises (breathing)
- Meditation
- Taking care of your diet.
- Sleep well.
- Pay attention to good things.
- Use biosecurity barriers, feel sure that we are protected.
- If we are isolated, keep in contact with our relatives by phone, calls, videos or messages.
- Keep calm
Y si están sanos usen doble mascarilla, usen careta protectora y lávense las manos con frecuencia con agua y jabón con estas simples técnicas protectoras se pueden salvar tantas vidas incluyendo la de ustedes. Cuiden su alimentación y duerman bien. Dios les bendiga a todos. And if you are healthy wear a double mask, wear a face shield and wash your hands frequently with soap and water with these simple protective techniques can save so many lives including yours. Take care of your diet and sleep well. God bless you all.
Gracias por leerme. ¡Nos vemos en un próximo post! Thank you for reading me. ¡See you in a future post! Las fotografías son de mi autoría tomadas con mi celular Samsung Galaxy A50. Photographs are of my authorship taken with my Samsung Galaxy A50 cell phone. La traducción fue realizada en traductor Deelp.
The translation was performed in Deelp translator. Los separadores de texto son creados por mi en PowerPoint 2010.
Text separators are created by me in PowerPoint 2010. Imagen 1 y 2 son sacadas de google. Aqui su link.
Me gusta este post porque viene de la voz de alguien que es testigo diariamente de estas cosas. Y mucha gente tiene que entender que es normal que este tipo de ansiedad ocurra, más cuando no tienes algún familiar o conocido cerca. Pero cuando hay personas como tú, del personal medico, que hacen lo posible para que el paciente se sienta mejor y supere dicha ansiedad, es cuando digo que el mundo es precioso y que aún podemos estar bien, a pesar de todo lo malo.
Gracias por tu trabajo y gracias por compartirlo con nosotros. Bendiciones. :D
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Muchísimas gracias por leer mi post. Es muy gratificante leer este tipo de respuesta también; es un buen tema en estos tiempos de pandemia y poder ayudar al prójimo siempre sera satisfactorio para mi. Gracias por sus bendiciones y igualmente para usted :) full bendiciones y buena vibra :).
Valioso enfoque, Dana, aun mas viniendo de ti que lo vives día a día. Muchos médicos olvidan que somos seres Biopsicosociales y que las sintomatologías físicas acarrean muchas otras de origen emocional y mental, o viceversa. Es realmente indispensable tratar a los pacientes desde un enfoque integral, porque bien como dices, el covid afecta mucho mas que solamente nuestro cuerpo biologico. Besos y abrazos. Dios te bendiga y te cuide.
Asi es amiga, como personal de salud tenemos que saber canalizar este tipo de crisis que presenta el paciente, tomando siempre en cuenta que es un ser humano y que este tipo de emociones son normal en el organismo, hay que brindarle esa seguridad y confort, esa mano amiga. Amen :) , gracias por tus bendiciones. Dios te bendiga bella amiga.
Que valiosa visión tienes. Es una gran ayuda la que brindas con este post. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Estás haciendo una gran labor. Me gustó mucho que de una manera sencilla has explicado todo y dando un consejo muy asertivo para la situación que se vive.
Muchas gracias. Saludos
Muchísimas gracias. La idea es bajar el nivel de estrés que genera la ansiedad ante esta crisis y así poder concientizar a cada ser humano, que la ansiedad es una emoción normal, que debe aceptar, sobrellevar y ver siempre el lado positivo. Mejorar su salud es valioso para mi. Bendiciones :)
Dios a mí nunca me había dado ansiedad hasta la cuarentena, ya me han dado algunos ataques, ya no soporto estar encerrada, siento que a pesar de que trabajo y estudio desde casa estoy perdiendo mi tiempo y no estoy viviendo mi vida, y me aterra más aún que no se sabe nada de cuándo llegará la vacuna aquí... Es tan preocupante, especialmente en tu caso que tienes que enfrentarte al covid todos los días, me parece una irresponsabilidad tremenda que ni siquiera a ustedes los han vacunado y me inquieta, pero bueno, toca respirar profundo y tratar de calmarse y pensar positivo como dices tú. Muchas gracias por tus consejos, cuídate mucho!
Es normal amiga sentirse así no estamos acostumbrados a estas medidas de salud publica por ende nos provoca un choque emocional de alto nivel. Pero siempre hay que visualizar el lado positivo. Estas sana y es lo importante ya vendrán tiempos mejores. Estaré subiendo mas temas de salud. Gracias por leerme bella y comentar tu experiencia ante esta pandemia. Y bueno por trabajar en un centro centinela ya recibí gracias a Dios las 2 dosis de vacunacion pidiéndole a Dios que lleguen pronto las vacunas para todos. Pero mente positiva que así sera. Cuídate!
Bienvenida a la comunidad, Dana! Mi experiencia personal con el virus también me reveló la potente carga emocional que trae su efecto en el organismo. A parte de la pérdida temporal del olfato y el gusto, que fue realmente terrible, mis síntomas físicos fueron muy leves, pero el asalto emocional fue tremendo. Muy importante este tema, nos ofrece una importante perspectiva para aproximarnos a temas de salud en general, no sólo en esta pandemia. Saludos!
Muchísimas gracias! Y gracias a Dios ganaste la batalla, ante la enfermedad y las emociones que presentantes ante esa crisis. Estaré publicando mas post, sobre salud :) Gracias por comentarme tu experiencia y leerme . Bendiciones :)