[Eng/Esp] Fitness life with $HBD: improvements in my personal diet, rest and fun It feels great!

Greetings Hive Sucre community, a community born to strengthen the Hive/HBD through the acquisition of products, goods and services in the businesses allied to the Hive B2B project, which are located in our country Venezuela and where through our purchases we show how we boost the Hive economy. Reason enough for me to write about how I have improved my quality of life through physical exercise, dance therapy, aerobics, bodybuilding and a healthy lifestyle in which I rest 8 hours continuously, drink lots of water, organized my weekly exercise routines for upper and lower body, and all this accompanied by an extraordinary diet that I can afford with my HBD.

Saludos comunidad de Hive Sucre, una comunidad nacida para fortalecer el Hive/HBD a través de la adquisición de productos, bienes y servicios en los negocios aliados al proyecto Hive B2B, los cuales se ubican en nuestro país Venezuela y donde a través de nuestras compras mostramos cómo impulsamos la economía de Hive. Motivo sufiente por lo que muy a pesar que he estado algo alejada de las publicaciones en mi blog, hoy quise tomar un poco de tiempo para escribir sobre como he mejorado mi calidad de vida a través del ejercicio físico, la danza terapia, el aerobic, la musculación y un estilo de vida saludable en la que descanso 8 horas continuas, tomó muchísima agua, organizó mis rutinas semanales de ejercicios para tren superior e inferior, y todo ello acompañado de una extraordinaria alimentación que puedo costear con mis HBD.

A little over a month ago I started my path to happiness, where I set as a purpose to improve my quality of life and improve my health (physical and emotional) and that of my family in the process. Basically the sedentary lifestyle and poor diet were consuming me, that's when the body ailments came and definitely for a person who all his youth practiced sports as in my case, this was simply an alarm signal, my body was asking for physical activity and a routine that would keep me active and away from the couch eating junk. Thus began my healthy life, changing my mentality to adopt a more energetic and pleasurable life. My first step was to enroll in the Gym with all the support and motivation that my sponsor (my husband hehehehe...) has given me and the truth is that this has been one of the best decisions of my life.

Hace poco más de un mes comencé mi camino a la felicidad, donde me fijé como propósito mejorar mi calidad de vida y mejorar mi salud (física y emocional) y la de mi familia en el proceso. Básicamente el sedentarismo y la mala alimentación me estaban consumiendo, a eso llegaron las dolencias corporales y definitivamente para una persona que toda su juventud práctico deportes como es mi caso, sencillamente esto fue una señal de alarma, mi cuerpo me estaba pidiendo actividad física y una rutina que me mantuviera activa y alejada del sofá comiendo chatarra. Así empezó mi vida saludable, cambiando de mentalidad para adoptar una vida más energética y placentera. Mi primer paso fue inscribirme en el Gym con todo el apoyo y la motivación que me ha dado mi patrocinador (mi esposo jejeje...) y la verdad esta ha sido una de las mejor decisiones de mi vida.

Training almost every day has become part of my daily routine, even walking or jogging on Saturdays has become my favorite routine, I really needed it, I needed the adrenaline, sweat, enjoy and set goals by increasing the level of physical exercise. All this supported by a diet with very few carbohydrates and proteins prepared without fatty excesses, in my current diet there is only the consumption of vegetables, animal protein and some fruits, I have excluded from my daily diet any type of flour, rice, pasta and sugars that contribute to weight gain, even the common corn oil is out of my diet, my foods are prepared baked, grilled, roasted, steamed and boiled, although I have relied a little on olive oil to sauté some vegetables without any excesses. That's why making use of my HBD$ I visited our allies at @holasupercenter to buy an olive oil that cost me a little more than 10HBD$ and I also took the opportunity to bring some other things for my little one's breakfast.

Entrenar casi todos los días se ha vuelto parte de mi rutina diaria, incluso caminar o trotar los días sábado se ha vuelto mi rutina favorita, verdaderamente lo necesitaba, necesitaba la adrenalina, sudar, disfrutar y ponerme metas aumentando el nivel del ejercicio físico. Todo esto respaldo en una dieta con muy pocos carbohidratos y proteínas preparadas sin excesos grasos, en mi dieta actual sólo existe el consumo de vegetales, proteína animal y algo de frutas, he excluido de mi dieta diaria cualquier tipo de harina, arroz, pastas y azúcares que contribuyen al aumento de peso, incluso el aceite común de maíz está fuera de mi dieta, mis alimentos son preparados al horno, a la plancha, asados, al vapor y hervidos, aunque me he apoyado un poco en el aceite de oliva para saltear algunos vegetales sin nada de excesos. Es por ello que haciendo uso de mis HBD$ visité a nuestros aliados de @holasupercenter para comprar un aceite de oliva que me costó un poco más de 10HBD$ y también aproveché la ocasión para llevar algunas otras cosas para el desayuno de mi peque.

It is gratifying to set personal goals and surpass myself, it has also been nice to meet new people who bring to my life welfare without anything in return, to be in a group or team that works and fights for a personal good like everyone else (being healthy), it is nice to live without stress hahahahaha... and I relearned to dance and now I dance with extraordinary people "the people who dance" and who put heart and color to all dance or aerobic classes, because with them the stress and daily problems always stay at home. So, I have participated in several events and meetings with the dance teacher and our dance therapy group (similar to the bailoteria, but with choreographies that allow you to contact the mind with the body through the emotions). In short, it feels good! And I'm happy to be able to have fun while training my body.

Es gratificante proponerme metas personales y superarme yo misma, también ha sido grato conocer nuevas personas que aportan a mi vida bienestar sin nada a cambio, estar en un grupo o equipo que trabaja y lucha por un bien personal igual que todos (ser saludables), es grato vivir sin estrés jajajaja... y volví a aprender a bailar y ahora danzo con personas extraordinarias "la gente que baila" y que le ponen corazón y color a todas las clases de danza o de aerobic, porque con ellos siemplemnte el estrés y los problemas cotidianos se quedan en casa. Así, he participado en varios eventos y encuentros con el profesor de danza y nuestro grupo de danza terapia (similar a la bailoteria, pero con coreografías que te permiten contactar la mente con el cuerpo a través de las emociones). En definitiva ¡Se siente bien! Y estoy feliz de poder divertirme mientras entrenó mi cuerpo.

Rest has also been fundamental in this new lifestyle that I have programmed, sleeping early is essential to keep my body at rest while my muscles recover if I have worked in the bodybuilding area either with machines or dead weight (with only my body weight, then with weights or dumbbells). Resting 8 hours a day, no late nights, and no coffee, alcohol or cigarettes, which was really easy for me because I do not consume these types of beverages or substances that disturb sleep. So far in my second month, I have not yet stepped on the scale, but measuring my current strength to lift weight with my legs and arms, plus noticing my abdominal area less swollen, and also observing my face less baby cheeks hahaha... I can know that I have lost some weight, which will only be one more figure at the end of the month with the divine grace of God, who put in my heart the will to improve my quality of life.

El descanso también ha sido fundamental en este nuevo estilo de vida que he programado, dormir temprano es esencial para mantener mi cuerpo en reposo mientras mis músculos se recuperan si he trabajado en la zona de musculación ya sea con máquinas o peso muerto ( con solo el peso de mi cuerpo, luego con pesas o mancuernas). Descansar 8 horas diarias, sin trasnocharme, y sin consumo de café, alcohol o cigarrillo lo cuál me resultó verdaderamente fácil porque no consumo este tipo de bebidas o sustancias que alteran el sueño. En lo que va de mi segundo mes, aún no he subido a la balanza, pero midiendo mi fuerza actual para levantar peso con mis piernas y brazos, más notar mi zona abdominal menos inflamada, y también observar mi rostro menos cachete de bebé jajaja... puedo saber que he perdido algo de peso, que solo será una cifra más a final de mes con la gracias divina de Dios, quien puso en mi corazón la voluntad de mejorar mi calidad de vida.

My fitness life is just beginning, it's a long road I want to go until December arrives I don't think I can resist eating a hallaca really hahaha... seriously speaking, I just want to know how far I can train my muscles, in these almost two months I am proud of myself because I have had self control and it feels great, food, stress, sedentary lifestyle, and insomnia don't dominate my life. It feels great! Being healthy and being able to buy healthy products using my HBD$ to continue my goal of healthy living, losing weight, training my muscles and continuing to be happy in the process, one step at a time.

Mi vida fitness apenas comienza, es un largo camino que deseo recorrer hasta que llegue diciembre no creo que me resista a comer una hallaca la verdad jajaja... hablando en serio, solo deseo saber hasta donde puedo entrenar mis músculos, en estos casi dos mes estoy orgullosa de mi porque he tenido autocontro y se siente magnífico, la comida, el estrés, el sedentarismo, y el insomnio no dominan mi vida. ¡Se siente genial! Ser saludable y poder comprar productos saluadables haciendo uso de mis HBD$ para continuar con mi meta de vida saludable, perder peso, entrenar mis músculos y continuar siendo feliz en el proceso, un paso a la vez.

See you in a future post! God bless you 🙏 Hive Sucre family.

¡Hasta un próximo post! Dios les bendiga 🙏 familia de Hive Sucre.

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