Все очень просто...
Фитотерапия: горячий чай (Иван-чай), мед, чеснок, лимон, зверобой и чабрец. Чтобы совершенно избежать сгущения крови. Физиотерапия: обливания холодной водой и хождение по снегу босиком. Усиленная физика: подтягивание, бег (3 км), прогулка утром, днем и вечером.
Немного растяжка и отжимание (горизонт и вертикаль).
Прохождение в день по шагомеру не менее 10 км.
Обязательно быть на свежем воздухе и солнце. Все.