Reencontrarte en medio de la crisis - parte 1 [Esp-Eng]

Creo que todos sabemos y entendemos cuando hay algo en nosotros que cambia, o que te está dando pequeñas voces de alerta.

I think we all know and understand when something in us is changing, or giving you little warning voices.

En el año 2016 leí en un pequeño post de una red social algo sobre cosas que hacer cuando sientes que estás en crisis, y es el trabajar con nosotros mismos, dar pequeños pasos solo para nosotros y muy en el fondo de nosotros, probar estrategias que quizá en nuestra rutina de vida no tenemos.

In 2016 I read in a small post on a social network something about things to do when you feel you are in crisis, and that is to work on ourselves, to take small steps just for ourselves and deep down inside of us, to try strategies that maybe in our routine life we don't have.

En casa, tengo muchos de mis pasatiempos, de manera creativa o como desestresarme como lo son mis plantas.

Al menos 47 plantas de distintas especies me rodean en todo nuestro apartamento, el baño, habitación principal, cocina, y en su mayoría en la sala, creo que parte de comenzar a entender que estaba en un punto de mi vida en el que esas luces rojas iniciaron a titilar, fue cuando hasta mis plantas se vieron afectadas.

At home, I have many of my hobbies, creatively or as a way to de-stress such as my plants.

At least 47 plants of different species surround me throughout our apartment, the bathroom, master bedroom, kitchen, and mostly in the living room, I think part of beginning to understand that I was at a point in my life where those red lights started to flicker was when even my plants were affected.

Cosas muy normales se transforman en las actividades más pesadas que pensamos que una persona pueda hacer, cómo por ejemplo: una ducha, tender la cama, preparar de comer, lavar los platos, regar las plantas, salir y ver el mundo exterior, compartir con otras personas, dejar el pijama en la habitación y vestirte para un día normal, son cosas que se transforman en una total pesadilla. En mi mente no pasaban nada de esas cosas.

Es como que tienes un profundo vacío y muchos pero muchos días sin dormir, que lo único que quería era estar ahí, en mi cama con mis audífonos con la canción de mis recuerdos más tristes, una y otra vez!

En mi voz en off pensaba que debía hacer un montón de cosas como todas las actividades anteriores, pero otra parte de mí, no, no sentía la fuerza de volver a la cotidianidad, mis plantas cayeron en total depresión y varias llegaron a morir o quedaron muy afectadas por la sequedad en la que en un punto llegaron a tener.

Cuando las veía recordaba ese texto que había visto, de combatir con nosotros mismos e impulsarte a salir del hoyo donde no sabemos cómo, pero que caímos.

Very normal things turn into the heaviest activities we think a person can do, such as: taking a shower, making the bed, preparing food, washing the dishes, watering the plants, going out and seeing the outside world, sharing with other people, leaving your pajamas in your room and getting dressed for a normal day, are things that turn into a total nightmare. In my mind none of those things were happening.

It's like you have a deep emptiness and many, many days without sleep, that all I wanted was to be there, in my bed with my headphones with the song of my saddest memories, over and over again!

In my voice-over I thought I should do a lot of things like all the previous activities, but another part of me, no, I did not feel the strength to return to the daily routine, my plants fell into total depression and several died or were very affected by the dryness in which at one point they came to have.

When I saw them I remembered that text I had seen, about fighting with ourselves and pushing us to get out of the hole where we don't know how, but we fell.

Ausencia en redes sociales, pocos mensajes con mis amigos y muchos otros que ni siquiera tenía las ganas de responder, llamadas declinadas por pocas y cero ganas de hablar.

Y mientras ese texto me retumbaba diciéndome cuando estés mal, haz de las pequeñas cosas para tí.

Absence in social networks, few messages with my friends and many others that I didn't even feel like answering, calls declined by few and zero desire to talk.

And as that text echoed back to me telling me when you're down, make the little things for yourself.

Levántate, haz la cama.

Toma una ducha y refresca tus pensamientos.

Tómate un café si te hace sentir mejor.

Vístete con tu mejor outfit así vayas a ver televisión.

Renueva tus energías con al menos una pequeña limpieza.

Mientras yo en 0.

Noches sin dormir, pensamientos por montón, ya la vida es complicada, pero yo la veía aún más complicada en cada acción.

Get up, make the bed.

Take a shower and refresh your thoughts.

Have coffee if it makes you feel better.

Dress in your best outfit even if you are going to watch TV.

Renew your energies with at least a small cleaning.
While I'm at 0.

Sleepless nights, thoughts galore, life is already complicated, but I saw it even more complicated with every action.

La Importancia de tener al lado una persona que sea tu soporte y que te comprenda

The Importance of having a supportive and understanding person by your side

Puedo dar gracias, de que el único motivo que me sostuvo en toda esa laguna mental fue mi esposa, el amor va más allá de las palabras bonitas y de lo que se ve en redes sociales, siempre he sido del pensamiento que me interesa más lo que se vive en casa que lo que se ve al externo.

En ningún momento recuerdo que me haya dicho ni una palabra que me hiciera sentir mal, de hecho creo que en un punto lo entendió que había algo fuera de lugar. Lo normal en casa es que yo soy el de las bromas, el del espíritu de niño, que juega y hace múltiples cosas al mismo tiempo, trasplantar, pintar, limpiar y muchas cosas en un día.

Pero poco a poco esa luz no se estaba viendo, ella en todo momento mantuvo la calma, y me estimulaba de la manera más dulce y con toda la paciencia del mundo, hasta en mis días de lágrimas en los que tenía crisis, se acostaba en la cama y me abrazaba mientras me decía que ella estaba ahí conmigo, y que fuese lo que fuese que estaba pasando en mi cabeza que lo dejara ir porque yo no estaba solo, que me amaba y que así como ella mi familia también me ama. Son palabras que creo que me quedaron marcadas.

I can be thankful that the only reason that sustained me in all that mental gap was my wife, love goes beyond pretty words and what you see on social networks, I have always been of the thought that I am more interested in what you live at home than what you see outside.

At no time do I remember him saying a word to me that made me feel bad, in fact I think at one point he understood that there was something out of place. The normal thing at home is that I am the one with the jokes, the one with the kid spirit, who plays and does multiple things at the same time, transplanting, painting, cleaning and many things in one day.

But little by little that light was not being seen, she at all times remained calm, and stimulated me in the sweetest way and with all the patience in the world, even in my days of tears when I had crisis, she would lie in bed and hug me while telling me that she was there with me, and that whatever was going on in my head to let it go because I was not alone, that she loved me and that just like her my family also loves me. These are words that I think stuck with me.

No me presionó en ningún momento, mantuvo con total discreción mi situación emocional, respetando mi espacio cuando era necesario y recordándome varias cosas de ese texto que yo siempre tenía presente, cada uno de sus actos fueron de estimuló para mí mejoría, estimulaba con palabras amorosas cada acto y me decía que la ayudara porque no sabía o que no entendía como se hacían muchas cosas o que si simplemente podía acompañarla en una actividad común como cocinar solo para sacarme de la cama.

She did not pressure me at any time, she kept my emotional situation with total discretion, respecting my space when necessary and reminding me of several things in that text that I always had in mind, each of her acts were of stimulation for my improvement, she stimulated with loving words each act and told me to help her because she did not know or did not understand how many things were done or if I could simply accompany her in a common activity such as cooking just to get me out of bed.

Cómo influye nuestro trabajo en nuestra vida emocional

How our work influences our emotional life

Muchas veces damos por sentado que nuestro trabajo tiene un gran roll en nuestra vida y en nuestra estabilidad emocional, hay quienes lo consideran simplemente lo necesario para generar dinero y llevar un sustento a nuestra casa.

Pero, no es así, al menos no desde mi punto de vista, desde que tengo uso de razón mis trabajos siempre han sido la cosa más dinámica entretenida y drenante de energía sea mental como física, lo que quizá te ayuda a tener menos tiempo para pensar en otras cosas, y no porque no sean importantes, si no porque tienes tu cerebro ocupado y al final del día te encuentras agotado y con necesidades diferentes.

Pero qué pasa cuando estás habituado a una vida como la que mencioné anteriormente y pasas a tener un trabajo donde estas sentado por 6 horas rogando que termine tu turno para irte a casa, o que hay días en los que ya con toda la marea de emociones simplemente no tenía ni la más mínima fuerza de ir, y aún así salir de la cama manejar e ir a pasar 6 horas sin hacer absolutamente nada.

Creo que también fue de los detonantes para la situación emocional en la que me encontraba, mi trabajo no me estaba consumiendo como trabajo, me tenía acribillado, me sentía empleado sin empleo. Cosas que pasan cuando trabajas para un pequeño proyecto, puede ser o muy rápido, o muy lento, y en mi caso fue muy lento y muy muy difícil para mí.

Que en vez del trabajo tenerme agotado por trabajo, tenía demasiado tiempo para darle paso a todas las cosas negativas y que no me hacían mejorar.

Many times we take for granted that our work has a great role in our lives and in our emotional stability, there are those who consider it simply necessary to generate money and bring a livelihood to our home.

But, it is not like that, at least not from my point of view, since I can remember my jobs have always been the most dynamic, entertaining and energy draining thing both mentally and physically, which maybe helps you to have less time to think about other things, and not because they are not important, but because you have your brain busy and at the end of the day you find yourself exhausted and with different needs.

But what happens when you are used to a life like the one I mentioned above and you go on to have a job where you are sitting for 6 hours begging for your shift to end and go home, or there are days when already with all the tide of emotions you just didn't have the slightest strength to go, and still get out of bed to drive and go spend 6 hours doing absolutely nothing.

I think it was also one of the triggers for the emotional situation I was in, my work was not consuming me as a job, it had me riddled, I felt unemployed. Things that happen when you work for a small project, it can be either very fast, or very slow, and in my case it was very slow and very very very difficult for me.

That instead of work having me exhausted by work, I had too much time to give way to all the negative things that didn't make me better.

Me gustaría contarles mi experiencia y si es de su interés, que aprendamos a conocernos a nosotros mismos y a ver esas pequeñas luces de alerta, saber y buscar ayuda profesional!

Gracias por llegar hasta aquí y déjame en los comentarios si quieres que continúe hablándote de mi historia!

I would like to tell you about my experience and if it is of interest to you, that we learn to know ourselves and to see those little warning lights, know and seek professional help!

Thanks for making it this far and let me know in the comments if you want me to continue telling you about my story!