Mira pero es que me sentí tannnn biennnnnn con que lo hayas bloqueado!!!!!! JODAAAA el que no va aportar nada productivo que mejor se desaparezcan de la vida de uno panaaaa!!! Pero como se le ocurre? Si dormir es tan necesario, yo te entiendo amiga a veces me pongo como tú, no dormir es terriibleee sobre todo cuando tienes migrañas, inmediatamente se te activa, y la ansiedad ni hablar, y uno no puede ni pensar claramente por lo que te entiendo cuando dices que no puedes ser productiva, natalia pero puedes tomar la melatonina seguida, eso no te va a causar dependencia ni nada, esos días que no puedas dormir tómala y te hará sentir mejor 🥺
Te recomiendo tres cosas,
1 ve si está relacionado con tu ciclo hormonal, baja una app de esas que te avisan cuando estas ovulando y cuando estás en síndrome premenstrual a ver si esos días son los que te ponen así, porque a mi me pasa, no importa que ya tengas el antecedente de ansiedad, puede ser que se te exacerba el síntoma por eso y si es así, por lo menos ya estarás consciente de eso y que pasará después,
2 haz ejercicio, la gente me dice "Dalla tu hacer ejercicio a la 1 a.m.?" Y yo les digo que sí, a mi el ejercicio me ayuda a relajarme y a dormir, pero ojo eso es a mi, hay gente que es al contrario, de hecho la mayoría, se activan con el ejercicio por eso la mayoría lo hace temprano, pero igual el hacer ejercicio ayuda solo determina a que hora re es más favorable,
3 tienes que recibir sol natalia, recuerda que el sol es el que regula el ciclo circadiano y es el que te va decir cuando necesitas dormir.
Y bueno, si nada de eso funciona entonces psicotropicos hermana, la gente le tiene miedo a eso, pero que hacemos, por eso te digo primero inicia con melatonina que es natural, si te ayuda ¡excelente! tomala seguida por esos días, no le tengas miedo a tomar una pastilla si te va a dar calidad de vida y te va ayudar a regular ese problema, e incluso tus emociones y tu ansiedad, la melatonina sirve para todo eso.
El insomnio es un problema severo, no dejes que nadie se burle de eso! Me encantó tu post de descarga y que no vuelva el sujeto ese HIJO DE..
Si alguien quiere conocer el insulto tendrá que leer tu comentario, no fuiste a la actividad pero me dejaste un buen comentario: básicamente lo mandé a succionarse un pene 🤣. Yo no soy de andar insultando a las personas, de hecho nunca lo había hecho, pero con los no empáticos no voy hay que darle el chance ni siquiera de ir a la esquina.
Ya voy a ir a tomarme mi melatonina, Dra. Y te haré caso con el resto de las recomendaciones, de hecho, olvidé nombrarlo en la publicación que conseguí un grupo de runners de Carabobo para empezar a trotar, es gratis, así que evitaré gastar mucho dinero que no tengo en un gym.
No pude ir ya sabes por qué! Una rabiaaaaaa que me dió, pero mas rabia me dió saber que ese sujeto te dijo esoooo!!! Pero que le pasaaaa??? 🤬 gente cero empática amiga ¡no necesitamos a esa gente en nuestra vida! No y no!
Te cuento que yo no pago Gym hace tiempo me compre un orbitreck y lo uso todas las noches para hacer cardio y algo de pesas jajajaj desde hace como 3 años, poco tampoco es que me fajo con el ejercicio, lo hago por mi salud mental, me ayudó a sobrevivir en la pandemia. Por eso quiero ganar el concurso de movies para comprarme unas ligas de resistencia jajajaja, y todos lo empecé a hacer por una app que baje en playstore, todo sea por mantener la estabilidad mental hermana y poder dormir.