[Eng/Esp] Tuve una recaída 😐/ I had a relapse 😐.

Hey, espero que estén bien. Me ausenté por mucho tiempo (otra vez) porque tuve una recaída con la depresión. Un error muy común en un tratamiento contra la depresión, es cantar victoria antes de tiempo. Cuando empecé a tomar el medicamento que me prescribieron para la depresión, me sentía de maravilla y bajé la guardia por completo, sin saber que es normal tener recaídas.

Todo está bien, ya me siento mejor...

Sin embargo, estuve mucho tiempo luchando porque me sentía
muy mal. Todo empezó en enero de este año. Estaba tomando 75 mg de sertralina, que para quienes hayan estado prescriptos con ese medicamento saben que es bastante dosis.

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Tuve muchos problemas con el alcohol y eso hizo que los efectos secundarios en mi cuerpo se prolongaran más de lo esperado, por eso, me tuvieron que aumentar la dosis antes de que acabara el año 2021. Me sentía como una fracasada porque estaba haciendo mucho esfuerzo y sentía que los resultados no me estaban convenciendo. Lo que nunca me senté a pensar, es que los resultados no solo dependen de la medicación. De hecho mi psiquiatra siempre me dice "si el trabajo solo fuese de las pastillas, tú podrías ir a una máquina expendedora en la farmacia y yo me dedicaría a la cocina".

Empezando el año, estuve revolviendo muchos recuerdos dolorosos, cosas relacionadas con el abuso, el abandono, el rechazo, etc. Estaba estresada porque me iba mal en la universidad, tuve muchos problemas financieros y me costaba socializar. Los síntomas de ansiedad empezaron a crecer, y por consecuencia, pasaba mucho tiempo deprimida.

Vivir con depresión es luchar en contra de tu propia mente. Yo particularmente tuve que luchar en contra de mi desidia, mi falta de apetito, mis ideas de muerte, mi tendencia a disociar, etc. Lo único que me motivaba era esperar los capítulos de la segunda temporada de Euphoria, una serie de HBO en dónde Zendaya es la protagonista.

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Al hablar de mi situación con mi psiquiatra, decidimos aumentar la dosis a 100 mg de sertralina. La verdad me sentó bastante bien al cuerpo, y como ya había aprendido de mis errores pasados, busqué mejorar mis hábitos y controlar mis problemas de adicción al alcohol. Mejoré bastante rápido y en cuestión de meses ya me habían dado el alta psiquiátrica. Para ese momento ya era agosto y yo estaba pasando por muchos cambios en mi vida.

Actualmente, ya me siento mejor para seguir encaminando mi vida. Por eso quiero seguir participando en las comunidades dónde ya había interactuado en hive.

Ha sido un viaje. Sinceramente, todavía no me siento del todo bien, pero considero que estoy mucho mejor y puedo lidiar con mis problemas. Con mucha lucha estoy tratando de gestionar mis emociones y mis crisis.

Con todo esto, solo quiero comunicarles que es normal no sentirse bien. Es necesario descansar, y buscar ayuda. Sé que muchos estamos pasando por lo mismo y quiero que sepan, que es muy importante escuchar también nuestro cuerpo. No gestionar emociones produce daños cognitivos, desbalance en nuestros neurotransmisores. La química de nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo funcione bien. Yo, por ejemplo, pensaba que era normal tener tantos problemas de náuseas o mareos. La realidad es que la ansiedad me estaba jugando sucio.

Sin embargo, el mejor trabajo se logra en psicoterapia. Afrontar lo físico implica que conozcamos qué origina nuestros problemas, cómo debemos tomarnos nuestro pasado, cómo debemos actuar frente a situaciones difíciles. Cuestionarnos y buscar cambios positivos.

Piénsalo, algo tan simple como quedarse despierto hasta tarde viendo videos puede responder a una necesidad que estás solapando con estímulos inmediatos.

Les quiero transmitir tranquilidad con el tema de los psicofármacos. Sé que da miedo, sé que se ha labrado cierta reputación con la medicación para los trastornos mentales, pero siempre que estemos bajo supervición psiquiátrica y estemos bien informados de qué estamos tomando, es como cualquier medicamento prescrito por un médico.

No hay que castigarnos por recaer, al contrario. Hay que abrazarnos, perdonarnos y sobre todo aprender de nuestros errores.