Calm,Cool and Collected: The Art of Anger Control

Anger is the name of a state of mind when an event occurs or something is done that a person dislikes, or something is done against that person's choice, the opposite of that person's mood is done, then this state is the state of a concernedperson. In addition to this, there are things that a person likes more, whatever kind of thing, whether it is food, clothing, drink, whether it is your body, your soul, whether it is your children be it your parents, anything that is dear to you, you get angry if someone harms your wealth, your honor, betrays you, or causes any kind of pain due to which your mind is disturbed. But severe anxiety will be overshadowed. It becomes a human mental condition. He decides or intends to take immediate revenge from the person who hurt him. This condition is called anger. Anger is a mixture of many things. Anna, Animosity, envy, hatred, hatred, greed, enmity are included. Whenever a person gets angry, his face becomes prominent. It happens, his veins begin to swell, the hands of some servants also tremble, there is a significant change in his appearance, anyone seeing an angry person can easily understand that this person He got angry at that time It is in condition

The next step of the angry person is to take revenge on the person who hurt him, his target is the person who has hurt him mentally, physically or whatever kind of pain he has inflicted on that person. He gets ready to give. For this, the angry person expresses his anger. To express his anger, he can use his tongue, hands, feet, even any part of the body. And An outsider can inflict any kind of injury which causes great damage. It is well known that every action has a reaction. It even kills, which causes great destruction for both the person who causes anger and the person who is angry. And Looting is increasing day by day, unrest and immorality are spreading in the society due to which the peace and tranquility of people's lives is disappearing.

Those who do not have control over anger, anger becomes part of their nature, they become slaves of anger, they often make wrong decisions, due to which their life becomes miserable, because at the time of anger, the balance in human personality is maintained. That's why decisions taken in a state of anger, which are emotional decisions taken in haste instead of thinking, and often decisions taken in emotions are wrong. Are, of the people He is deprived of closeness, his friends are very few, even his siblings, wife, children, parents, neighbors are also distant from him. A person who lives in this state constantly feels irritable, anxious and anxious, who also suffers from various mental and physical diseases, including headache, depression, anxiety, stomach disorders, heart diseases. i An increase in blood pressure is notable

In a state of anger, even the weakest person starts to think of himself as powerful because suddenly the heat in his body increases, his energy level becomes high, but this energy is misdirected without using intellect, without any thought. He uses it, which he later learns to bear the consequences of. Immorality comes in the nature, mood, every person avoids it, it ends in moderation, which has a negative effect on his children.
Anger is a natural process, it cannot be eliminated, but it can be controlled by eliminating or reducing its causes, causes, factors. An entire chain of anger is already formed in your heart and mind. Which includes various things, it is possible to reduce or eliminate these things. The first thing is the pride, his arrogance, his false ego. Without eliminating this arrogance, anger cannot be controlled when someone Man has power, authority , wealth, fame, health, lineage, any or all things, if there is pride in these things in the mind, as soon as a weak person in front of him does any act that will cause him any pain, he will immediately He will get angry with him and rebuke him, or even fight with him. Therefore, pride, which is a very undesirable act, which is a great defect of human personality, should be removed and humbled. Anger can be controlled.
Jealousy is a process that makes a person stinky and hollow from within. A person sees the extent of a person's sustenance, the progress of a close relative or friend in some field of the world, or his achievements. By creating a feeling of deprivation within himself, he makes himself a victim of inferiority complex and harbors jealousy, malice, hatred in his heart for his relative/close friend, always waits for his failure and starts backbiting him. Even this limit even hate and enmity are born in his heart and when his own friend or close relative is the target of even a little bad temper, the person who has envy, malice and hatred will show his malice and enmity. In the state of anger, it comes out like lava erupts from the earth and in this state the mind stops working completely, which results in a very dangerous and terrible result. One has to clean the heart by completely eliminating malice, hatred, enmity, then anger can be controlled.

If a person commits fraud, cheats or abuses you in any way, then until the other person takes revenge from him, he burns in the fire of revenge, this spark of revenge will become a fire one day. It destroys the entire family, so we need to overcome the anger, the desire to take revenge, we should forgive the abuser. Forgiving people are good people in society.

We should always think before speaking. The famous saying is "First think then speak". If it comes, be silent immediately, because this silence saves you from regret. It is a famous saying that "the wound of the tongue is deeper than the wound of the sword."

Whenever you feel angry, immediately move from this place to another place, during this time your condition will be relaxed, the senses that you lost some time ago will come to their abode and you will be very big. Loss, disputes, corruption will be avoided

In a state of anger, you should drink a glass of water or pour cold water on your body. By distinguishing between good and bad, you will control your anger

Drinking anger is the best drink in the world, you must have a positive mindset to drink it. You will control your anger by keeping your thoughts positive by remembering one of his qualities or by finding a reason for his anger.

Intolerance, immorality has increased in our society, instead of working with tolerance, patience and tolerance, people are fighting with each other. Among the reasons for our anger is the lack of parental training at home. They start scolding on small things, get angry on them, make noise in the house on small things, which has a negative effect on the children's personality. No negotiations or anything Instead of taking action, direct anger is what causes society, so we must pay special attention to the training of our children as well as hold ourselves accountable.
Allah has made man the best of creations, so we should also try to live as good human beings and instead of fighting like animals, live with laughter and love with each other, even if someone hurts you. If he delivers, we should forgive him

غصہ ذہن کی ایک کیفیت کا نام ھے جب کوئ ایسا واقعہ رونما ھو یا ایسا کام ھو جو کسی شخص کو ناپسند ھو ، یا اس شخص کی پسند کے خلاف کوئ کام ھو، اس شخص کے مزاج کے الٹ کام ھو جائے تب یہ کیفیت اس شخص پر طاری ھوتی ھے اس کے علاوہ جو چیزیں کسی شخص کو زیادہ پسند ھوں چاھے وہ جس قسم کی بھی چیز ھے چاھے وہ کھانے کی چیز ھو ، پہننے کی چیز ھو ، پینے کی ھو، چاھے آپکا جسم ھو،آپکی روح ھو ، چاھے آپکی اولاد ھو ، آپکے والدین ھوں جو بھی چیز ھو جو آپکو عزیز ھو اس کو کوئ تکلیف دے تو غصہ آ جاتا ھے اگر کوئ شخص آپکی دولت کو ،آپکی عزت کو نقصان پہنچائے، آپکو دھوکہ دے خواہ جس قسم کی بھی تکلیف دے جس کی وجہ سے آپکے دماغ پر شدید پریشانی چھا جائے گی انسانی زہنی کیفیت بن جاتی ھے وہ تکلیف دینے والے انسان سے فوری بدلہ لینے کا فیصلہ یا ارادہ کر لیتا ھے اس کیفیت کو غصہ کہتے ہیں غصہ غصہ بہت ساری چیزوں کا مرکب ھے اس میں غرور،طاقت کا نشہ،انا، بےچینی،حسد ،کینہ،بغض،نفرت،لالچ عداوت شامل ہیں جب بھی کسی انسان کو غصہ آتا ھے اس کا چہرہ نمایاں ھو جاتا ھے اس کے چہرے پر غصے کے آثار نمایاں ھو جاتے ہیں مثال کے طور پر اس کے چہرے کا رنگ سرخ ھو جاتا ھے،اس کی رگیں پھولنے لگتی ہیں، بعض بندوں کے تو ہاتھ بھی کانپتے ہیں، اس کی شکل و صورت میں نمایاں تبدیلی آ جاتی ھے، کوئ بھی شخص غصہ کرنے والے شخص کو دیکھ کر با آسانی سمجھ جاتا ھے کہ یہ شخص اس وقت غصہ کی حالت میں ھے

غصہ کی حالت والے شخص کا اگلا قدم تکلیف دینے والے شخص سے بدلہ لینا ھوتا ھے اس کا ٹارگٹ وہی شخص ھوتا ھے جس نے اس کو ذہنی،جسمانی یا جس قسم کی بھی تکلیف دی ھوتی ھے وہ اس شخص کو اس سے بھی بڑھ کر تکلیف دینے کیلیئے تیار ھو جاتا ھے اس کیلیئے غصہ والا شخص اپنے غصے کا اظہار کرتا ھے غصے کے اظہار کیلیئے وہ اپنی زبان،ہاتھ،پاوں حتی کہ جسم کا کوئ بھی حصہ استعمال کر سکتا ھے ان کو استعمال کر کے وہ سامنے والے شخص کو اندرونی و بیرونی ہر قسم کی چوٹ مار سکتا ھے جس سے بہت بڑا بگاڑ پیدا ھو جاتا ھے ایک کلیہ مشہور ھے کہ ہر عمل کا ردعمل ھوتا ھے اگر کوئ شخص کسی کو غصہ دلائے تو غصے میں آنیوالا شخص اس کے ردعمل میں گالی گلوچ، ہاتھا پائ، حتی کہ قتل تک بھی کر دیتا ھے جو کہ غصے دلانے والے اور غصہ میں انیوالے شخص دونوں کیلئے بہت بڑی تباہی کا باعث بنتا ھے اسی غصہ کے سبب آئے روز ہمارے معاشرے میں نت نئے واقعات رونما ھو رھے ہیں جس کی وجہ سے طلاق، قتل و غارت دن بدن بڑھتی جا رہی ھے معاشرے میں بدامنی، بداخلاقی پھیل رہی ھے جس سے لوگوں کی زندگیوں میں سے امن و سکون ختم ھوتا جا رہا ھے
غصہ پر جن کا کنٹرول نہیں رہتا ان کی طبیعت میں غصہ شامل ھو جاتا ھے وہ غصہ کے غلام بن جاتے ہیں ان کے گئے اکثر فیصلے غلط ھوتے ہیں جس کی وجہ سے انکی زندگی اجیرن بن جاتی ھے کیونکہ غصہ کے وقت انسانی شخصیت میں توازن برقرار نہیں رہتا اسی لیئے غصہ کی حالت میں لیئے گئے فیصلے جو کہ سوچ و بیچار کی بجائے اور جلدبازی میں لیئے گئے جذباتی فیصلے ھوتے ہیں اور جذبات میں آ کر لیئے گئے اکثر فیصلے غلط ھوتے ہیں غصیلا شخص بداخلاق ھوتا ھے لوگ اس سے دور ہی رہتے ہیں، لوگوں کی قربت سے محروم رہتا ھے، اس کے دوست بہت کم ھوتے ہیں حتی کہ بہن بھائ،بیوی بچے،والدین،پڑوسی بھی اس سے دور ھو جاتے ہیں کئی لوگ تو اس شخص کیساتھ نفرت بھی کرنے لگے جاتے ہیں جس کی وجہ سے وہ خود کو اکیلا محسوس کرنے لگ جاتا ھے اس حالت میں مسلسل رہنے والا شخص چڑچڑاپن، بے چینی اور اضطراب میں رہتا ھے جو مختلف ذہنی و جسمانی بیماریوں کا بھی شکار ھو جاتا ھے جس میں ڈپریشن، Axiety، معدے کی خرابی ، دل کی بیماریوں میں بلڈپریشر کا بڑھ جانا قابل ذکر ہیں
غصہ کی حالت میں کمزور ترین انسان بھی اپنے آپ کو طاقتور سمجھنے لگتا ھے کیونکہ اس کے جسم میں اچانک گرمی بڑھ جاتی ھے اس کا انرجی لیول ہائ ھو جاتا ھے لیکن اس انرجی کو عقل استعمال کیئے بغیر ، بغیر کسی سوچ و سمجھ کے غلط ڈائریکشن میں استعمال کرتا ھے جس کا بعد میں اس کو خمیازہ بھگتنا پڑھتا ھے غصیلا آدمی حقوق العباد ادا کرنے میں کمی رہ جاتی ھے وہ مکمل شیطانی جال میں پھنس جاتا ھے ذرا ذرا سی بات پر لڑنے جھگڑنے لگ جاتا ھے جس سے اس کی طبیعت،مزاج میں بداخلاقی آ جاتی ھے ہر شخص اس سے کنارہ کشی کر جاتا ھے اس میں میانہ روی ختم ھو جاتی ھے جس کا منفی اثر اس کی اولاد پر بہت زیادہ ھوتا ھے
غصہ ایک قدرتی عمل ھے اس خو ختم تو نہیں کیا جاسکتا بلکہ اس کی وجوہات، اسباب،عوامل کو ختم یا کم کر کے غصہ پر کنٹرول کیا جا سکتا ھے غصہ کی آپ کے دل و دماغ میں پہلے ہی سے ایک پوری chain بنی ھوتی ھے جس میں مختلف چیزیں شامل ھوتی ہیں ان چیزوں کو کم یا ختم کیا جانا ممکن ھے سب سے پہلی چیز انسان کے اندر کا غرور،اسکی اکڑ ،اس کی جھوٹی انا ھے اس اکڑ کو ختم کیئے بغیر غصہ پر قابو نہیں پایا جا سکتا جب کسی انسان کے پاس طاقت ،عہدہ ،دولت،شہرت ،صحت، نسب میں سے کوئ بھی چیز ھو یا سبھی ھوں اگر اس دماغ میں ان چیزوں کا غرور ھو تو جیسے ہی اس کے سامنے کمزور انسان کوئ ایسی حرکت کرے گا جس سے اس کو کوئ اذیت ھو گی تو وہ فوری اس پر غصہ کرے گا آگ بگولہ ھو کر اس کی ڈانٹ ڈپٹ، یا اس کیساتھ لڑائ جھگڑا تک بھی کر دے گا لہذا غرور جو کہ انتہائی ناپسندیدہ عمل ھے جو کہ انسانی شخصیت کا بہت بڑا نقص ھے اس کو ختم کر کے عاجزی اختیار کر کے غصہ کو کنٹرول کرنا ممکن ھے
حسد ایسا عمل ھے جو کہ انسان کو اندر سے بدبودار اور کھوکھلا بنا دیتا ھے انسان اندر ہی اندر سے کسی شخص کی رزق کی وسعت کو دیکھ کر ، کسی قریبی رشتہ دار یا دوست کی دنیا کے کسی میدان میں ترقی دیکھ کر یا اسکی کامیابیوں سے اپنے اندر احساس محرومی پیدا کر کے خود کو احساس کمتری کا شکار کر لیتا ھے اور دل میں اپنے رشتہ دار/قریبی دوست کیلئے حسد ،کینہ،بغض پال لیتا ھے ہر وقت اس کی ناکامی کے انتظار میں رہتا ھے اس کی غیبت کرنے لگ جاتا ھے حتی کہ اس حد تک پہنچ جاتا ھے اس کے دل میں نفرت اور عداوت تک بھی پیدا ھو جاتی ھے اور جب کبھی اس کی اسی اپنے دوست یا قریبی رشتہ دار تھوڑی سی بھی بدمزگی کا سماں بنے تو حسد،کینہ ،نفرت رکھنے والا شخص اپنے بغض اور عداوت کو غصہ کی کیفیت میں ایسے باہر نکالتا ھے جیسے زمین سے لاوہ پھٹتا ھے اور اس کیفیت میں دماغ کام کرنا بالکل چھوڑ جاتا ھے جس کا نتیجہ بہت ہی خطرناک اور بھیانک نکلتا ھے لہذا غصہ پر قابو پانے کیلئے ہمیں اپنے دل سے حسد ،کینہ،بغض،نفرت،عداوت کو بالکل ختم کر کے دل کو صاف کرنا ھو گا تبھی غصہ پر کنٹرول کیا جا سکتا ھے
اگر کوئ شخص کسی شخص ساتھ فراڈ ،دھوکہ دہی کرے یا آپکے ساتھ کسی بھی قسم کی زیادتی کر دے تو دوسرا شخص جب تک اس سے بدلہ نہیں لے لیتا وہ بدلہ ،انتقام کی آگ میں جلتا ھے یہی بدلہ کی چنگاری کبھی ایک دن آگ بن جاتی ھے جس سے پورے کے پورے خاندان برباد ھو جاتے ہیں لہذا ہمیں غصہ پر قابو پانے کیلئے بدلہ لینے کی خواہش،تمنا کو ختم کر کے زیادتی کرنے والے شخص کو معاف کر دینا چاہیئے معاف کرنے والے بندے معاشرے کے اچھے انسان ھوتے ہیں
ہمیشہ کچھ بھی بولنے سے پہلے ہمیں سوچنا چاہیئے مشہور قول ھے کہ"پہلے تولو پھر بولو" لہذا آپکے دل و دماغ میں کوئ بھی احساس پیدا ھو چاھے جس قسم کا بھی ھو فوری اس کا اظہار کرنے سے پرہیز کریں اگر آپ کو کسی پر غصہ آتا ھے تو فوری خاموش ھو جائیں کیونکہ یہی خاموشی آپ کو ندامت سے بچاتی ھے مشہور قول ھے کہ "زبان کا دیا گیا زخم تلوار کے زخم سے گہرا ھوتا ھے" لہذا کبھی بھی انسان پر زبان درازی نہ کریں اپنے اخلاق کو بہتر سے بہتر رکھیں
جب بھی آپ پر غصہ کی کیفیت طاری ھو تو فوری اس جگہ سے کسی دوسری جگہ چلے جائیں اس دوران آپ کی طبیعت میں نرمی آئے گی کچھ دیر قبل آپ جو حوش و حواس کھو بیٹھے تھے وہ اپنے ٹھکانے پر آ جائیں گے اور آپ بہت بڑے نقصان ،جھگڑے ،فساد سے بچ جائیں گے
غصہ کی حالت میں آپکو پانی کا ایک گلاس پینا چاہیے یا جسم پر ٹھنڈا پانی بہانا چاہیئے اس سے آپکے اعصاب اور آپکے بدن کی حدت کم ھو گی آپکی کوئ ھوئ عقل واپس آ جائے گی جو آپکے سوچ و بچار پر مجبور کر دے گی آپ میں اچھے اور برے کی تمیز ا جائے گی یوں آپ غصہ کو قابو میں کر لیں گے
غصہ پینا دنیا کی سب سے بہترین مشروب ھے اس کو پینے کیلئے آپ کی سوچ کا مثبت ھونا لازمی ھے جب بھی آپکو کسی شخص کے کسی غلط فعل پر غصہ آئے گا آپ اس شخص کے ساتھ ،یا اس کے کسی عزیز کے ساتھ گزرے گئے لمحات کو ، یا اسکی کوئ خوبی کو یاد کر کے یا اس کے غصہ ھونیکی کوئ دلیل تلاش کر کے اپنی سوچ کو مثبت رکھتے ھوئے غصہ پر قابو پا لیں گے۔
ہمارے معاشرے میں عدم برداشت، بداخلاقی بڑھ چکی ھے بردباری ،صبر و تحمل سے کام لینے کی بجائے لوگ ایک دوسرے سے لڑ رھے ہیں ہمارے غصہ کی وجوہات میں گھر میں والدین کی تربیت میں کمی بھی ھے والدین خود اپنے بچوں کو بچپن ہی سے چھوٹی چھوٹی باتوں پر ڈانٹنا شروع کر دیتے ہیں ان پر غصہ نکالتے ہیں چھوٹی چھوٹی باتوں پر گھروں میں شور و واویلا کرتے ہیں جس سے بچوں کی شخصیت پر منفی اثر پڑتا ھے یہی بچے جب جوان ھوتے ہیں تو بات بات پر اپنی پریشانی کو حل کرنے کیلئے کوئ مذاکرات یا کوئ اقدام کرنے کی بجائے ڈائریکٹ غصہ سے کام لیتے ہیں جو معاشرے کی باعث بنتے ہیں لہذا ہمیں اپنی بچوں کی تربیت پر خصوصی توجہ کیساتھ ساتھ اپنا محاسبہ بھی کرنا چاہیئے۔
اللہ پاک نے انسان کو اشرف المخلوقات بنایا ھے تو ہمیں بھی کوشش کرنی چاہیئے کہ اچھا انسان بن کر زندگی گزاریں اور جانوروں کی طرح آپس میں لڑنے کی بجائے ہنسی خوشی ایک دوسرے کیساتھ پیار و محبت کے ساتھ زندگی بسر کریں اگر کوئ شخص آپکو تکلیف بھی پہنچا دے تو ہمیں چاہیئے کہ ہم اس کو معاف کر دیں
Source I have token all the pictures from my mobile Samsung A31 by using sanpchat app.

Source The blog is written in urdu and translated into English using google translator.