Espalda Principiante
Beginner Back
Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de Street Workout
Community, Hoy quiero compartir con ustedes una rutina para principiantes que buscan fortalecer su musculatura de la espalda a través de los ejercicios básicos de jalón en la calistenia. Esta rutina es ideal para quienes ya han dado sus primeros pasos en este camino y han logrado dominar sus primeras dominadas, tanto en agarre prono como supino.A big greetings friends of
Hive
and colleagues of Street Workout
Community, Today I want to share with you a routine for beginners who are looking to strengthen their back muscles through basic calisthenics pull exercises. This routine is ideal for those who have already taken their first steps on this path and have managed to master their first pull-ups, both in prone and supine grip.El objetivo principal es ayudarte a construir una base sólida de fuerza y control corporal, esenciales para progresar hacia los ejercicios más avanzados. Al trabajar la musculatura del tren superior, como la espalda, los bíceps y los hombros, no solo mejorarás tu capacidad para realizar dominadas con mayor facilidad, sino que también estarás preparando tu cuerpo para enfrentar retos más complejos en el futuro.
The main goal is to help you build a solid foundation of strength and body control, which are essential for progressing to more advanced exercises. By working your upper body muscles, such as your back, biceps, and shoulders, you will not only improve your ability to perform pull-ups with greater ease, but you will also be preparing your body to face more complex challenges in the future.
Es importante realizar los movimientos con técnica adecuada, priorizando la calidad sobre la cantidad. Recuerda que la constancia es clave, y a medida que avances, notarás cómo tu fuerza, resistencia y confianza en los ejercicios mejoran significativamente.
It is important to perform the movements with proper technique, prioritizing quality over quantity. Remember that consistency is key, and as you progress, you will notice how your strength, endurance and confidence in the exercises improve significantly.
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
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Ejercicio 2° Exercise
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Ejercicio 3° Exercise
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Ejercicio 4° Exercise
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Canva
Translator: Translate Google
Together we are all a family @SWC
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Fortalecer la espalda para hacer Front Lever dice, así mismo bro 🤜🤛
Obvio bro
Saludos @yisus-sw
Greetings @yisus-sw