SWC #HIVE |
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🦵🏼🔥Piernas a todo motor en el parque 🦵🏼🔥
🦵🏼🔥Full throttle legs in the park 🦵🏼🔥
Saludos swc y a todos los que vienen a ver un poco de trabajo de piernas, espero estén listos y motivados a darlo todo en esta rutina. Como saben es bastante no tendremos que utilizar algun material o peso extra para realizar estos ejercicios, es bastante práctica si no saben que combinar o realizar en un día de piernas... Empecemos!
Greetings swc and everyone who comes to see some leg work, I hope you are ready and motivated to give it all in this routine. As you know it's pretty much we won't have to use any material or extra weight to perform these exercises, it's pretty practical if you don't know what to combine or perform in a leg day.... Let's get started!
Realizar un trote o saltos (ya sea con cuerdas) para activar nuestras piernas por 15 seg
Estirarse muy bien para no tener molestias
Ropa adecuada para la flexibilidad
Jogging or jumping (either with ropes) to activate our legs for 15 sec.
Stretch very well to avoid discomfort.
Adequate clothing for flexibility.
VIDEO
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Ejercicio #1 / Exercise #1
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Ejercicio #2 / Exercise #2
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Ejercicio #3 / Exercise #3
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Ejercicio #4 / Exercise #4
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Ejercicio #5 / Exercise #5
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Ejercicio #6 / Exercise #6
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Ejercicio #7 / Exercise #7
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Bueno chicos, espero les guste mi contenido. Lo realice pensando en ustedes para que nunca pierdan esa motivación de realizar ejercicio y no saber que hacer o por dónde empezar, espero les guste y puedan compartir sus dudas en los comentarios, hasta la próxima. Saludos!😁
Well guys, I hope you like my content. I made it thinking of you so you never lose that motivation to exercise and not knowing what to do or where to start, I hope you like it and you can share your doubts in the comments, until next time. Greetings!😁
-Datos de edición-
Dispositivo: Redmi Note 11 📱
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Edición de video: CATCUP
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio,
-Edition data-
Device: Redmi Note 11 📱
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video edition:CATCUP
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
▶️ 3Speak
Excelente rutina bro, veo que ya estas utilizando el threads eso esta genial haré lo mismo
Saludos broth, muchas gracias por pasarte por acá. Esta muy bueno la verdad. Animate😎💪🏽
https://leofinance.io/threads/@yeral-diaz/re-leothreads-25wrsrnw2
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Chamo, traté de hacer lo que tú en el vídeo, pero me cansé y estoy viendo el vídeo,de todas maneras cuenta que hice ejercicio.
Intentarlo cuenta bastante así que te felicito por ello 💪🏽🔥. Saludos broth 😎
Buena rutina bro 💪 excelente para trabajar esa musculatura 🔥
Gracias broh , un saludo y abrazo 😉
Increíble la rutina hermano, de verdad que tienes una resistencia insana
Gracias hermano, a darle con todo 🔥
Excelente rutina, post, explicación y estructuración de tus ejercicios bro, super explosiva y una muy buena estimulación de los musculos!
Saludos Ángel muchas gracias de verdad hermano 😎💪🏽
Buena rutina para piernas bro, los ejercicios muy bien ejecutados, un saludo.
Gracias amigo Omar 😎🔥
Buena rutina! 💜
Se puede notar tu progreso y como cada día mas obteniendo más resistencia💪
Oh enserio? Muchas gracias, quiere decir que mi esfuerzo en poco tiempo si ha fluido ↗️
Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Sigue asi, con rutinas cómo estás rapido te superaras 🔥
Buena rutina para crecer las piernas, sigue asi compartiendo contenido de calidad 🫶
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Bastante buena la rutina de verdad ví que se te dificulta un poco jajja pronto tendrás más fuerza en esas piernas bro💪🏼💪🏼
Gracias broh, muy pronto traemos con mayor rendimiento 😎