Explicacion:
El circuito de hoy lo realicé con mi compañero José Rivera - @jose-sw31
En el cual estamos trabajando jale y empuje.
Está rutina se basa en hacerla los dos. Un claro ejemplo de cuando estamos haciendo las pull ups es de 1 en 1 hasta 5, o sea mientras en hace 1 pull ups yo espero colgado y después hago yo una y así sucesivamente.
Lo mismo hacemos en las flexiones, pero la diferencia es que en flexiones aumentamilas repeticiones.
Hay que tener en cuenta que está es una rutina nivel intermedio ya que tiene muscle ups y si me quieres aumentar las repetición también lo puedes hacer.
Te siguiero realizar este circuito de 3-4 series con un descanso de 2 minutos al final de cada círcuito.
Esperó me cuenten que tal les fue con su compañero o compañera de entrenamiento si llegan a realizar esta rutina.
Explanation:
Today's circuit was done with my partner José Rivera - @jose-sw31
In which we are working on push and pull.
This routine is based on both of us doing it. A clear example of when we are doing the pull ups is 1 by 1 up to 5, that is, while doing 1 pull up I wait hanging and then I do one and so on.
The same thing we do in push ups, but the difference is that in push ups we increase the number of repetitions.
Keep in mind that this is an intermediate level routine as it has muscle ups and if you want to increase the reps you can also do it.
I suggest you do this circuit of 3-4 sets with a 2 minute rest at the end of each circle.
Let me know how it goes with your training partner if you do this routine.
▶️ Watch on 3Speak
| 1.- Pulls ups + Muscle Ups |
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| 2.- Pull Ups |
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| Musicalización | Music |
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Quedo super brutal bro! Fue un gusto poder hacer una rutina en conjunto contigo, la rutina es bastante fuerte, algun día deberiamos hacerla en el parque 🤜🏻🤛🏻
Si va bro, con mucho gusto
excelente hermano, este post en trabajo en conjunto muy bueno. Aumenta la resistencia con el apoyo en compañerismo. Buen post!
Saludos!!
Muchas gracias
Saludos Cordiales @victorg30
Greetings @victorg30
Brutal bro el circuito es corto pero bastante fuerte ,yo también sueño traer este tipo de post con súper set ,saludos
Espero verlos pronto ya que tienes buenas rutinas
Saludos!
Esté entrenamiento para hacerlo con un compañero de entrenamiento estuvo increíble!! Y es fuerte incluso, sobre todo con las Muscle Ups y las Pull Ups 🔥
Buen Post Hermano!! ¡¡Saludos!!
Muchas gracias bro, saludos!
Saludos Víctor, qué chévere les quedó esto. Yo hice una rutina similar hace meses con @hectorvr pero fue de hombros. Tengo tiempo que no subo una rutina en conjunto con otra persona, eso motiva 💪🏻 Buen post!
Que buena que te gustó el post, si un día de estos quedamos grabamos una rutina en conjunto