Primero, me visto y me dirijo a las barras, el lugar donde suelo entrenar en el Parque La Mulera. Salgo de mi casa a las 5:45 p. m. y llego a las 6:30 p. m., aproximadamente, lo que me da tiempo suficiente para prepararme mental y físicamente. Al llegar, inmediatamente empecé calentando el tren superior. Este calentamiento inicial fue exhaustivo y crucial para evitar lesiones; consistió en la rotación de muñecas, estiramientos de tríceps, hombros, bíceps y antebrazos, entre otros estiramientos dinámicos. Es fundamental preparar cada músculo antes de la alta intensidad..
Una vez realizados los estiramientos, me dispuse a comenzar ahora sí con el entrenamiento. En esta oportunidad me acompañó @gabriel-m y, antes de comenzar, dialogué un poco con él, explicándole en qué consistiría y cómo se realizaría.
En él se realizaron: el máximo tiempo de la máxima progresión de front lever que tengas, seguido de L, seguido de tuck de front, de pica a tuck de front y, para finalizar, tuck de front con agarre wide.
En cada progresión intenté durar el mayor tiempo posible en unas tres series cada una. En esta oportunidad me sentí mejor, con un espíritu renovado y mucha más energía y motivación que en sesiones anteriores, lo cual me permitió esforzarme hasta el límite.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas. Nos vemos en una próxima publicación.
First, I get dressed and head to the bars, where I usually train in La Mulera Park. I leave my house at 5:45 p.m. and arrive at approximately 6:30 p.m., which gives me enough time to prepare myself mentally and physically. Upon arrival, I immediately began warming up my upper body. This initial warm-up was thorough and crucial to avoid injury; it consisted of wrist rotations, triceps, shoulder, biceps, and forearm stretches, among other dynamic stretches. It is essential to prepare each muscle before high-intensity training.
Once I had finished stretching, I was ready to start training. This time, @gabriel-m accompanied me, and before we began, I talked to him a little, explaining what the training would consist of and how it would be done.
It consisted of: the maximum time of the maximum front lever progression you can do, followed by L, followed by front tuck, from pike to front tuck, and finally, front tuck with a wide grip.
In each progression, I tried to last as long as possible in about three sets each. This time I felt better, with a renewed spirit and much more energy and motivation than in previous sessions, which allowed me to push myself to the limit.
Well, my readers, that's all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals. See you in my next post.
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