Hola Comunidad de #SWC, en esta ocasión les traigo unas fotos del día de ayer, que en compañía de mi broo @hecatonquirox realicé una rutina de Resistencia que estuvo enfocada en el jale usando como ejercicio único las Dominadas.
La rutina consistía en realizar las dominadas en un número de repeticiones que podamos mantener hasta el final, esta rutina tenía un total de 5 series y consistía de la siguiente manera: "Dominadas con peso, dominadas sin peso, dominadas con la 1era liga (roja), dominadas con la 2da liga (negra), dominadas con la 3era liga (verde).... (Intenté buscar cuanto peso equivalía cada liga pero me salían pesos distintos😭)
Me centré en ganar fuerza y resistencia en el jale porque no es uno de mis puntos fuertes, por eso digo que esta rutina me fue muy desgastante, mas que todo en las últimas series.
Muchas Gracias por tomarse el tiempo de ver mi contenido. Hasta la Próxima.💫🙏🏻🖤
Hello #SWC Community, this time I bring you some pictures of yesterday, that in company of my broo @hecatonquirox I performed a routine of Resistance that was focused on the pull up using as unique exercise the Dominadas.
The routine consisted of performing the pull-ups in a number of repetitions that we can maintain until the end, this routine had a total of 5 sets and consisted as follows: "Pull-ups with weight, pull-ups without weight, pull-ups with the 1st league (red), pull-ups with the 2nd league (black), pull-ups with the 3rd league (green).... (I tried to look up how much weight each league was equivalent to but I got different weights😭)
I focused on gaining strength and endurance in the pull up because it's not one of my strong points, that's why I say that this routine was very tiring for me, especially in the last sets.
Thank you very much for taking the time to view my content. See you next time.💫🙏🏻🖤
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Ecelente bro, una buena manera de darle los mejores estimulos al musculo es usando los dropsets como hiciste, con todo 💪💪💪
Gracias mi broo, muy cierto con el estímulo que se obtiene y muy agotador también😅
Buen desempeño amigo, que importa la liga? Entrena hasta que la liga deje de importar jaja
Por cierto, prácticas calistenia?
Thkss amigo, ya al final ni con las ligas eran fáciles esas dominadas.... Y sí, practico calistenia broo desde hace 1 año🔥🖤
Eso sí es importante, atacar nuestras debilidades y fortalecerlas 💪🏻
Saludos @valecillos
Greetings @valecillos