El día de hoy quedé de verme con mi amigo @miguelgabriel-sw para realizar un entrenamiento para comenzar el año como se debe, solo que cada quien entreno un elemento por separado, en mi caso yo entrene front lever y Miguel entreno plancha. Hace algunas semanas tuve una lesión en la muñeca por lo que no me permite muy bien hacer plancha y por eso me estoy yendo un poco más al front lever para así también fortalecer este elemento el cual es mi debilidad, ya que debo estar equilibrado tanto en plancha como en front, y obviamente tener buen freestyle (que de hecho haciendo freestyle fue como me lesioné).
La rutina corta que hice hoy fue primero realizar un acondicionamiento con preses limpios, luego de eso realicé 3 series de pull ups a touch de front, ya que es un combo que estoy tratando de mejorar para así también generar más fuerza para las próximas pull ups que quiero realizar en combos, mejorar su linea en la ejecución y generar más volúmen de fuerza. También hice intentos de 2-2-2 y 3-3-3 pero me salieron algo cansados ya que los hice al final de la rutina; a pesar de estar lesionado la verdad que me gustó mucho este entrenamiento y me sentí muy sólido, espero les haya gustado y feliz año atletas 💪🏽🙏🏽.
En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicación del día de hoy y nos vemos el día de mañana con otra publicación ❤️.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Today I met up with my friend @miguelgabriel-sw to do a training session to start the year off right, except that we each trained a separate element. In my case, I trained front lever and Miguel trained plank. A few weeks ago, I injured my wrist, which prevents me from doing planks very well, so I'm focusing a little more on front levers to strengthen this element, which is my weakness, since I need to be balanced in both planks and front levers, and obviously have good freestyle skills (which is actually how I got injured).
The short routine I did today was first to do conditioning with clean presses, after that I did 3 sets of pull-ups to front touch, as it is a combo that I am trying to improve in order to generate more strength for the next pull-ups that I want to do in combos, improve their line in the execution, and generate more strength volume. I also attempted 2-2-2 and 3-3-3, but I was a little tired since I did them at the end of the routine. Despite being injured, I really enjoyed this workout and felt very solid. I hope you liked it, and happy new year, athletes 💪🏽🙏🏽.
Anyway, I hope you enjoy today's post, and I'll see you tomorrow with another one ❤️.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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