La publicación de hoy es algo diferente, ya que no trata sobre entrenamiento en sí, si no que trata de una de las terapias que le he realizado a mi gran amigo @miguelgabriel-sw el cuál presenta una molestia en su codo derecho y entre un compañero de clase y yo decidimos ayudarlo para mejorar su molestia y de esta manera Miguel pueda entrenar de una manera óptima y eficaz y así aumentar su rendimiento deportivo de la mejor manera posible, ya que como saben al presentar una lesión en el deportes es una limitante bastante fuerte que no deja disfrutar de nuestros entrenamientos.
En fin, la pequeña terapia que le estoy realizando a mi amigo Miguel se basa en lo siguiente, primero realizó unas movilizaciones del codo para preparar la articulación de manera pasiva tanto la flexión de codo como la extensión, luego de eso realizamos una técnica de tracción para liberar tensión en la zona, posteriormente mi amigo realiza ejercicios para fortalecer el tríceps y por último se realiza un estiramiento para relajar la musculatura subyacente.
En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicación del día de hoy ❤️.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Today's post is a little different, as it's not about training itself, but rather one of the therapies I've given my good friend @miguelgabriel -sw, who has been experiencing discomfort in his right elbow. A classmate and I decided to help him alleviate his discomfort so that Miguel can train optimally and effectively and thus improve his athletic performance in the best way possible. As you know, sports injuries are a significant limitation that prevent us from enjoying our training.
Anyway, the little therapy I'm doing for my friend Miguel is based on the following: first, he did some elbow mobilizations to passively prepare the joint for both elbow flexion and extension, then we did a traction technique to release tension in the area, then my friend did some exercises to strengthen his triceps, and finally, he did some stretching to relax the underlying muscles.
Anyway, I hope you enjoy today's post ❤️.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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