Liketu
Un saludo especial a todos los atletas que hacen vida del Streetworkout y entrenan la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que hacen vida activa de la gran familia y comunidad de #SWC y el ecosistema de #Hive. Les a todos la bienvenida a mi nueva publicación en el día de hoy, espero que estén muy bien, disfrutando de sus actividades deportivas. En esta publicación les comento, enseño y comento acerca de la tercera y última parte en la que les hago énfasis al tema de las sesiones de calentamiento o lo que es la activación muscular. Para aclarar, tuve un poco de extensión en este tema porque les quiero dar a entender de la importancia y relevancia que esto mantiene, además de darles a conocer aquellos motivos y razones por el cual debe ser un tiempo indispensable que nunca puede faltar en las rutinas de entrenamiento y que también debe existir ese interés por ponerle empeño a este tiempo que dura una sesión de entrenamiento, no solo hacerlo por hacerlo, saber por qué se hace y cómo lo hacemos. Todos estos puntos y más, forman parte de por qué le he dado un poco de extensión a este tema. La manera en como ejecutamos nuestros ejercicios en la sesión de activación muscular y tener en cuenta como nos sentimos con esos ejercicios, dará mucho que decir como nos sentimos en ese momento. Algunas veces es muy recomendado realizar pocas repeticiones o poca tensión de algún movimiento o ejercicio que tenga alguna dificultad significativa durante la rutina de entrenamiento, si colocamos esto a prueba, nos dará una guía de como puede ser nuestro desempeño durante la ejecución de la rutina de entrenamiento. Algo muy importante a tener en cuenta es, este tiempo al inicio de la rutina de entrenamiento, tienen un objetivo que nunca cambia, que es activar los músculos de nuestro cuerpo, algo extra que también hace esto, sería calmar algún dolor o molestia muscular que sintamos, el calentamiento nos ayuda gracias al bombeo de sangre, a calmar alguna fatiga que sintamos. Espero que les haya sido de ayuda las 3 publicaciones con las que me he dedicado a explicarles y darles a conocer sobre este tema con base en mi experiencia, tomando en cuenta puntos muy importantes que todos los atletas deberían saber.
A special greeting to all the athletes who make a living from Streetworkout and train the sport discipline of Calisthenics. To all those who make an active life from the great family and community of #SWC and the #Hive ecosystem. Welcome to my new post today, I hope you are all doing very well, enjoying your sports activities. In this post I comment, teach and comment on the third and last part in which I emphasize the subject of warm-up sessions or what muscle activation is. To clarify, I had a little extension on this topic because I want to make you understand the importance and relevance that this maintains, in addition to letting you know those reasons and motives why it should be an indispensable time that can never be missing in training routines and that there should also be that interest in putting effort into this time that a training session lasts, not just doing it for the sake of doing it, knowing why it is done and how we do it. All these points and more are part of why I have given a little extension to this topic. The way we perform our exercises in the muscle activation session and taking into account how we feel with those exercises will give a lot to say about how we feel at that moment. Sometimes it is highly recommended to do few repetitions or little tension of a movement or exercise that has some significant difficulty during the training routine, if we put this to the test, it will give us a guide of how our performance can be during the execution of the training routine. Something very important to keep in mind is that this time at the beginning of the training routine has an objective that never changes, which is to activate the muscles of our body, something extra that also does this, would be to calm any muscle pain or discomfort that we feel, the warm-up helps us thanks to the blood pumping, to calm any fatigue that we feel. I hope that the 3 publications with which I have dedicated myself to explaining and making you aware of this topic based on my experience have been helpful to you, taking into account very important points that all athletes should know.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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