En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy. Tuve que entrenar en mi casa, debido a que estaba lloviendo, normalmente siempre suelo entrenar en mi hogar por cuestiones de tiempo, sin embargo, hoy iba a ser diferente porque me quería ir hacia el parque de Calistenia. Y bueno, por motivos de lluvia no pude salir y realicé mi entrenamiento en mi casa, con mi barra casera de madera y mi liga de entrenamiento.

Como pueden observar en mis fotos, entrené movimientos de Front Lever, variantes de esa misma fuerza como el Touch y un poco de Power que son las Pull Ups de Front Lever. Realizando en mi rutina de entrenamiento un poco de cada elemento nombrado para reforzar mi dominio y solidez de esta fuerza.

La lluvia ha sido bastante fuerte, por ende el clima estuvo bastante fresco y no me sentí muy lleno de calor porque tenía la puerta de mi casa abierta y la sala tiene buena ventilación.

Realicé aguantes de Front Lever de 20 segundos por 3 series. Pull Ups de Front Lever por 7 repeticiones en 2 series. Aguantes de Touch normal y Wide de unos 5 segundos por 4 series cada variante. Demás estiramientos, descanso adecuado de 5 minutos por cada ronda y al inicio un buen calentamiento y preparación muscular para la rutina de entrenamiento. A partir del día lunes empezaré un nuevo método de entrenamiento para el inicio y progreso de este nuevo año 2025, les iré compartiendo de mis entrenamientos poco a poco.