En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizado en el lindo día de hoy, particularmente les voy a especificar un muy buen ejercicio que realicé y tiene doble propósito de beneficios.

Les voy a redactar acerca del movimiento de Calistenia "Tuck Advance Front Lever" esta es una postura de progresión básica para el Front Lever. Sin embargo, puede ser realizado con doble propósito en obtención de sus beneficios. Su primer y principal enfoque, es cuando se realiza para mejorar postura, ganar fuerza, resistencia, control y costumbre del Front Lever, recordando que esta postura es el ejercicio base y principal en el camino de desarrollo del Front Lever. Su segundo enfoque, es cuando se realiza con muy alta intensidad, además de ayudar en el progreso del Front Lever, también contribuye a la ganancia muscular en los músculos de la espalda, como los dorsales.

Es decir, este ejercicio da, por beneficios, una gran ganancia de fuerza y musculatura en los músculos de la espalda, también contribuye de una manera muy buena a la base que nos hace tener un mejor desarrollo en el Front Lever. Los músculos más involucrados son los dorsales, el abdomen, el lumbar, los hombros, los Bíceps y los antebrazos.

Además, es una manera más avanzada de hacer Dominadas comunes, debido a que a intensidad es más alta y se obtienen dobles beneficios. Cualquier atleta que quiera mejorar su rendimiento en el Front Lever o iniciarse, ganar músculo en su espalda y demás áreas, le doy esta gran recomendación de ejercicio y tendrán buenos resultados.