En esta ocasión les vengo a enseñar, comentar y compartir acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el lindo día de hoy, rutina de entrenamiento que pude ejecutar en la comodidad de mi casa y solo tuve uso del suelo y una superficie alta para elevar mis pies.

Mi rutina de entrenamiento fue enfocada en el Empuje, para poder mejorar y reforzar mi fuerza en el movimiento de la Planche y progresivamente dominar más mi técnica de ejecución y control de los ejercicios.

Mi rutina de entrenamiento en su mayoría consta del ejercicio con la postura de la Lean Planche, esta postura es ideal para reforzar e ir mejorando la fuerza de este movimiento.

Mis primeras series han sido de aguante de mi progresión más avanzada, el cual es la Tuck Planche. Luego repeticiones de aguantes en Lean Planche y pasar a Tuck Planche en el suelo, este ejercicio es bastante bueno para ganar fuerza y control. También hice flexiones de Lean Planche, flexiones en Pick con las piernas elevadas, aguantes de Handstand con el apoyo de la pared y demás prácticas para poder lograr la parada de manos libre.

Además, agradecido con el apoyo de @yisus-sw quien es el que me está guiando y corrigiendo en mi camino de la Planche. Voy a dar mi mayor esfuerzo para tener un gran desarrollo en esta nueva meta.