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Como pueden observar no tengo un buen dominio de este movimiento y de esta fuerza, por eso, este año me propuse fortalecer esta área para tener un mejor equilibrio entre las fuerzas qué logro desempeñar. En la pública anterior les redacté acerca del inicio de mi rutina y hoy les puedo acotar que amanecí bastante agotado por la rutina que me indicó @yisus-sw. Además de que ya tenía tiempo sin entrenar esta fuerza de empuje y me estoy acondicionando de nuevo a estas sensaciones.
El resto de mi rutina para fortalecer mi avance en Plancha ha sido. Movimiento de Lean Planche a Tuck Planche. Aguantes de Lean Planche. Pick Push Ups elevadas y sin elevación. Cada ejercicio siendo ejecutado de la mejor forma posible para tener buenos resultados, manteniendo en lo posible la mejor postura y control de cada movimiento.
Sé y confío plenamente en que voy a tener un progreso muy satisfactorio, que este nuevo año 2025 esté cargado de muchos éxitos y a nivel deportivo que me permita lograr estos objetivos que tengo en mente. Siendo algunos de estos, Sat Front Lever y Straddle Planche, gracias al apoyo de @yisus-sw tendré la motivación, conocimiento y compromiso de lograr todos mis objetivos y superarlos de una manera grandiosa. La disciplina es la clave del éxito.
As you can see I do not have a good command of this movement and this force, so this year I decided to strengthen this area to have a better balance between the forces that I manage to perform. In the previous post I wrote about the beginning of my routine and today I can tell you that I woke up quite exhausted by the routine that @yisus-sw indicated to me. In addition to the fact that I had not trained this pushing force for a while and I am conditioning myself again to these sensations.
The rest of my routine to strengthen my progress in Plank has been: Lean Planche to Tuck Planche movement. Lean Planche holds. Elevated and non-elevated Pick Push Ups. Each exercise being performed in the best possible way to have good results, maintaining as much as possible the best posture and control of each movement.
I know and fully trust that I will have very satisfactory progress, that this new year 2025 will be full of many successes and at a sporting level that will allow me to achieve these goals that I have in mind. Some of these being Sat Front Lever and Straddle Planche, thanks to the support of @yisus-sw I will have the motivation, knowledge and commitment to achieve all my goals and surpass them in a great way. Discipline is the key to success.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Imágenes y Separadores
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Samsung A305G
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Buena lean bro, parece que quieres sacar full planche para la próxima copa hive jajaja
Jajaja la idea es dar una buena presentación 🤜🤛
A trabajar por esa full, yo estoy igual que tú hermano!! 💪
Me alegro me alegro hermano, vamos con todo el ánimo 🤜🤛
Se que lo lograras dominar, y con determinación, aun mas Brooo
Así será hermano, agradecido 🤜🤛
Saludos @sw-kleymer
Greetings @sw-kleymer
Gracias por el apoyo 🤜🤛