Ejercicios para aumentar tu pestorales [ESP/ENG]

in SWC2 years ago (edited)


ejercicios para aumentar tu pestorales

exercises to increase your pestorales


Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy compartiré con ustedes ejercicios para aumentar tus pestorales.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout Community in today's video I will share with you exercises to increase your pestorals

Video



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set 1.-Flexiones normales 12 reps x4 series
set 1.-Normal push-ups 12 reps x4 sets

set 2.-Flexiones en diamante 12 x4 series
set 2.-Diamond push-ups 12 x4 sets


set 3 .-Flexiones abiertas 12 x4series
set 3 .-Open push-ups 12 x4 series

set 4 .-Flexiones declinada 12 x4 series
set 4 .-Declined push-ups 12 x4 sets

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!

@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@larezz-22
@larezz-22
Edición
Edition
@rafaelsw17
@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

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Saludos Bro, muy buena rutina de empuje. 💪🏽😎

Gracias mano me alegro que te allá gustado brot 🔥💪💪

 2 years ago  
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Saludos Cordiales @rafaelsw17

Greetings @rafaelsw17


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



Muy buena rutina mi hermano, mi rutina para entrenar el tren superior son similares solo que con más reps y doy fe de su efectividad!

Una cosa sería que tuviste un error con el titulo del post hermano "pestorales" en lugar de "pectorales". Saludos!

gracias brot no me di cuenta perdon por eso XD

Está rutina viene bien para mí bro la voy a poner en práctica, muchas gracias!