Hola todos, amigos y amigas de la comunidad
Street Workout Community , en el vídeo de hoy compartiré con ustedes una serie de ejercicios nivel avanzado
Hello everyone, friends and friends of the community
Street Workout Community,in today's video I will share with you a series of exercises for the advanced level
▶️ Watch on 3Speak
| 1.-10 pull ups abiertas + 10 pull ups cerradas en bíceps x4 | 1.-10 open pull ups + 10 closed pull ups on biceps x4 |
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| 2.-10 neutrales + 10 pull ups cerradas x4 | 2.-10 neutrals + 10 closed pull ups x4 |
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| 3.-20 paralelas + 20 bar dips + 15 estenciones de riceps x4 | 3.-20 parallel bars + 20 bar dips + 15 riceps stretches x4 |
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| 4.-10 flexiones abiertas,normales y cerradas x5 | 4.-10 open, normal and closed push-ups x5 |
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Bueno amigos y amigas de la cuminidad
Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad
Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| Redes Sociales | Social Media |
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| si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección. | if you can only do one thing master it to perfection |
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▶️ 3Speak
Está brutal la rutina, muy buen nivel!
Uff hermano pero tu ejercitas modo bestia porque incluso se hizo de noche y ahí seguías dándole jaja bastante buena la rutina
Saludos Cordiales @rafaelsw17
Greetings @rafaelsw17
Muy brutal y efectiva tu rutina bro
Excelente vídeo hermano, sigue así. Saludos !