Ejercicios para la parte superior del cuerpo [ESP/ENG]

in SWC • 3 years ago (edited)
Street Workout Community

Ejercicios para la parte superior del cuerpo

Upper body exercises

Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy compartiré con ustedes ejercicios para la parte superior del cuerpo espero les guste.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout Community in today's video I will share with you upper body exercises I hope you like it.

Video


▶️ Watch on 3Speak

set 1.-Fondos + bar dips 12-15 reps x4 series
set 1.-Fondos + bar dips 12-15 reps x4 series
set 2.-Flexiones en diamante 15- 20 reps x4 series
set 2.-Diamond push-ups 15- 20 reps x4 sets
set 3 .-15 estenciones de triceps + 10 curl de biceps x4 series
set 3 .-15 triceps curls + 10 biceps curls x4 sets
set 4 .-headbanger 10 reps x 4 series
set 4 .-headbanger 10 reps x 4 sets
Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator
Créditos
Credits
Cámara
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@larezz-22
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Edición
Edition
Ing:V.prohibidos
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La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Memories
Gracias por leer mi publicación
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak

#deportes #spanish #swhive #calistenia #cervantes #ocdb #appreciator
3 years ago in SWC by
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     3 years ago  
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    English

    Saludos Cordiales @rafaelsw17

    Greetings @rafaelsw17

    El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
    The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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       2 years ago  

      Saludos buena rutina hermano

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         2 years ago  

        bastante buena, trabaja muy bien de todo, empuje y jale variados. excelente💪

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