REVIENTA tus ABDOMINALES con este EJERCICIO [ESP/ENG]

in SWC • 2 years ago (edited)
Street Workout Community

REVIENTA tus ABDOMINALES con este EJERCICIO

REVEAL your ABDOMINALS with this EXERCISE

Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy compartiré con ustedes una rutina de abdominales espero les guste.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityIn today's video I will share with you an abs routine I hope you like it.

Video

▶️ Watch on 3Speak

set 1.-levantamiento de pierna 15-20 reps x4 series
set 1.-leg lift 15-20 reps x4 sets
set 2.-Plancha latera de 20-30 segundos x4 series
set 2.-Side plank 20-30 seconds x4 sets
set 3 .-Extensiones de elevaciones de piernas 30-40 segundos x4 series
set 3 .-Leg lift extensions 30-40 seconds x 4 sets
set 4 .-Plancha 15-20 segundos x4 series
set 4 .-Plank 15-20 seconds x4 sets
set 4 .-Crunches con toques de dedos 15-20 reps x4 series
set 4 .-Toe touch crunches 15-20 reps x4 sets

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@larezz-22
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Edición
Edition
Ing:V.prohibidos
Ing:V.prohibidos
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Lost Sky - Lost [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak

#deportes #spanish #swhive #calistenia #cervantes #ocdb
2 years ago in SWC by
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     2 years ago  
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    Saludos Cordiales @rafaelsw17

    Greetings @rafaelsw17

    El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
    The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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       2 years ago  

      buen vídeo y buena maqueta sigue así hermano

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         2 years ago  

        excelente rutina bro, bastante completa y sirven para trabajar los laterales💪😎

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           2 years ago  

          Buena rutina me va a resultar muy útil para seguir trabajando mis abdominales jaja

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             2 years ago  

            Muy buenos ejercicios la verdad, yo los hago cuando me toca entrenar el abdomen y si pega un montón 🔥

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