Rutina para ESPALDA GRANDE y Músculos Laterales [ESP/ENG]

in SWC • 3 years ago (edited)
Street Workout Community

Rutina para ESPALDA GRANDE y Músculos Laterales

BIG BACK & Lateral Muscles Routine

Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy compartiré con ustedes una rutina para fortalecer tu espalda.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout Community,In today's video I will share with you a routine to strengthen your back.

Video

▶️ Watch on 3Speak

set 1.-15 activación de escapulas + 12 Australia x4
set 1.- 15 scapulae activation + 12 Australia x4
set 2.-10 neutrales + 15 flexiones de escapulas x4
set 2.-10 neutrals + 15 scapulae push-ups x4
set 3 .-70 pull ups cerradas
set 3.-70 closed pull ups
Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@raumijares
@raumijares
Edición
Edition
@rafaelsw17
@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Besomorph Arcando Neoni Army NCS Release
Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak

#spanish #sports #deportes #appreciator #swhive #aliento #cervantes
3 years ago in SWC by
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     3 years ago  

    Muy bien hermano sigue asi 👌

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       3 years ago  

      una rutina bastante potente, muy buen video para poner a prueba

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         3 years ago  
        Spanish
        English

        Saludos Cordiales @rafaelsw17

        Greetings @rafaelsw17

        El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
        The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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