Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

in SWC • 2 years ago (edited)
Street Workout Community

Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

Exercises to work the forearm and biceps

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Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los antebrazos y el biceps , espero le gusten los ejercicios.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityAujourd'hui je vais partager avec vous une routine pour travailler les avant-bras et les biceps, j'espère que vous aimez les exercices.


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Video


▶️ Watch on 3Speak

set 1.-Circuto, dominadas 5-8 + dominadas explosivas 3-5 reps x4 series
Circuit, pull-ups 5-8 + explosive pull-ups 3-5 reps x4 sets
set 2.-Dominada Australian 10-15 reps x4 series
set 2.-Australian pull ups 10-15 reps x4 x4 series
set 3 .-Circuito, pull ups en supino abierta y cerrada 5-8 reps x4 series
set 3 .-Circuit pull ups 5-10 + australian prone 10-15 reps x4 sets

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@larezz-22
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Edición
Edition
Ing:V.prohibidos
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La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak

#spanish #deportes #swhive #swc #neoxian #neoxianswc #calistenia
2 years ago in SWC by
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     2 years ago  
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    Saludos Cordiales @rafaelsw17

    Greetings @rafaelsw17

    El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
    The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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       2 years ago  

      Buena rutina bro, sigue así.💪🏻

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         2 years ago  

        Excelente rutina broh, bastante intensidad de cada ejercicio para ganar resistencia y fuerza 🔥💪🏽

        Saludos

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           2 years ago  

          Buenos ejercicios bro, justo hoy estaba buscando ejercicios para trabajar el antebrazo

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