¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografías que logré capturar durante una hermosa mañana en la cual estuve entrenando a mis alumnos y haciendo una rutina de pull ups, espero que les guste.

En esta oportunidad asisti muy temprano por la mañana al parque de barras donde entreno, ya que estoy entrenando a un par de alumnos a primera hora, es por ello que muchas veces aprovecho la mañana para hacer mis rutinas de básicos y asi aprovechar el tiempo al máximo. Mientras mis alumnos hacían ejercicios mas sencillos como australian pull ups y curl de biceps con mancuerna yo me dispuse a hacer una rutina de pull ups la cual consistía en 4 series de 20 reps de regular pull ups, 3 series de 15 reps de close grip pull ups, 3 series de 15 reps de wide pull ups. Esta es una gran idea de rutina para desarrollar fuerza y resistencia en la espalda y los bíceps.

Solo me dediqué a hacer dominadas para descansar otras partes del cuerpo y asi tener mas energía en los siguientes entrenamientos.

Les recuerdo que es sumamente importante calentar y realizar los estiramientos y ejercicios de movilidad articular pertinentes antes de someter al cuerpo a un entrenamiento intenso, asi evitaremos lesiones y tendremos un progreso garantizado.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!