¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir una sesión de noche en el parque de barras, donde la alta energía de los dinámicos contrastó con mi enfoque en el control isométrico del Front Lever. ¡Espero que les guste!

Apreciados lectores, la noche es el momento donde la disciplina se encuentra con la pasión. En esta ocasión, me encontraba en el parque de barras y mientras mis amigos se enfocaban en entrenar skills dinámicos, yo me dediqué a entrenar Front Lever.

Mis compañeros se encontraban muy emocionados practicando dinámicos y acrobacias en la barra alta. Al principio, yo también sentía esa energía. Sin embargo, el cansancio y el desgaste de los callos en las manos, producto de sesiones anteriores, me llevó a tomar una decisión estratégica: enfocarme en otra skill que exigiera más control estático que agarre explosivo. Esa skill fue el Front Lever.

Para optimizar la sesión, necesitaba análisis visual, por lo que organicé mis series mientras un amigo me fotografiaba para corregir mi técnica. La cámara se convierte en el aliado perfecto para la autoevaluación.

Mi rutina de Front Lever fue variada. Comencé con el Front Lever touch (tocar la barra), un ejercicio que trabaja la fase concéntrica y la fuerza dinámica del pull up hasta el hold final. Luego, pasé al wide Front Lever, el cual, al requerir un agarre más amplio, incrementa significativamente la dificultad de la palanca, exponiendo cualquier debilidad en los dorsales.

Para finalizar, realicé varios holds de Front Lever en agarre estándar, buscando la perfección postural. En cada hold, me esforcé por mantener la rectitud del cuerpo, la alineación de cadera y el bloqueo total de los codos.

La noche de entrenamiento demostró que, aunque la energía del grupo es contagiosa, la clave del progreso reside en saber escuchar al cuerpo y adaptar el plan. El Front Lever se sintió fuerte, y las fotografías me proporcionaron la información necesaria para el siguiente nivel de corrección.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!