¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografias que logré capturar en mi último entrenamiento más un breve análisis acerca de los ejercicios de Jalón básicos junto con su descripción y sus beneficios.

El día de hoy me encontraba lleno de energía y motivación, después de todo ya casi estoy saliendo de mi reposo y he podido entrenar con mas frecuencia e intensidad, aunque siempre mateniendome limitado a ejercicios básicos, nada avanzado aún. Todo esto me hizo pensar en la relevancia de los ejercicios basicos, los cuales sirven como cimientos para obtener la fuerza y resistencia para llevar a cabo skills mas complejas.
Mas específicamente los ejercicios básicos de jalon los cuales me encontraba realizando el dia de hoy.

Entre ellos tenemos las ya famosas dominadas que nos permiten obtener fuerza en los biceps y los dorsales, ejecutarlas es una muestra de fuerza y dominio del peso corporal debido a su dificultad. No dejemos de lado las dominadas australianas, estas nos permiten ejercitar zonas del trapecio, ayudandonos asi a corregir la postura y obtener fuerza, por otro lado también tenemos a los curl de biceps invertidos, este ejercicio se enfoca en fortalecer casi de forma exclusiva los bíceps, los cuales mientras mas fuerza tengan mejor pueden apoyar los músculos de la espalda para luego realizar dominadas. Es importante implementar estos ejercicios en nuestras rutinas.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos posts ¡Hasta la próxima!