Aunque hoy era mi día de descanso, no pude resistirme a entrenar un poco. Decidí dedicar la sesión a mejorar mi flexibilidad, un aspecto fundamental para cualquier atleta de calistenia. La flexibilidad no solo aumenta el rango de movimiento, sino que también ayuda a prevenir lesiones y mejora la ejecución de los ejercicios. Comencé realizando una rutina de estiramientos dinámicos y estáticos, enfocándome en los músculos que más utilizo en mis entrenamientos de calistenia: hombros, espalda, cadera y muñecas. Estos estiramientos me permiten preparar mis articulaciones para un mayor esfuerzo y reducir el riesgo de lesiones. Después de la sesión de flexibilidad, me concentré en perfeccionar mis paradas de manos. Este ejercicio es un pilar fundamental en la calistenia, ya que requiere fuerza, equilibrio y, por supuesto, flexibilidad. Trabajé en diferentes variaciones de paradas de manos, como paradas de manos contra la pared, paradas de manos caminando y paradas de manos libres.