Hola todos, amig@s de la comunidad
Street Workout Community , en el video de hoy quiero compartir con ustedes 7 variaciones de flexiones para implementar en tus rutinas comencemos!!
Hello everyone, friends of the community
Street Workout Community ,In today's video I want to share with you 7 push-up variations to implement in your routines, let's get started!
▶️ Watch on 3Speak
| 1.Flexiones abiertas | 1.Open pushups |
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| 2.flexiones normales | 2.normal pushups |
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| 3.Flexiones en diamante | 3.diamond push-ups |
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(Las flexiones abiertas, normales, y en diamantes se hacen juntas las tres cuentan como 1 serie)
| 4.Flexiones en diamante con levantamiento de pierna | 4.Diamond push-ups with leg raises |
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(Mismos numero de repeticiones cuando cambiemos de pierna)
| 5.flexiones declinadas abiertas | 5.open decline pushups |
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| 6.flexiones declinadas normales | 6.normal decline pushups |
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| 7.flexiones declinadas en diamantes | 7.decline push-ups in diamonds |
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Bueno amigos y amigas de la comunidad este fue mi post de hoy espero les ayude a progresar nos vemos en un proximo post!!
Well friends of the community this was my post today I hope it helps you progress see you in a next post!!
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| Solo tu tienes el poder de cambiar tu vida, No te rindas!! :) | Only you have the power to change your life! do not give up! :). |
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Saludos Cordiales @oskarr-sro
Greetings @oskarr-sro
Excelente post, muy buena la variaciòn que incluiste me agradó.
Excelentes variaciones hermano, creo que casi todas las he utilizado a lo largo de éstos años. Saludos!
Gracias hermano, tratare de subir ejercicios mas complejos
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Exelente publicación bro, está muy buena, muy buen contenido