En esta oportunidad les traigo lo que fue mi entrenamiento de plancha, donde realicé varias series de un elemento tan complejo como lo es para mí, que es la full planche, un elemento que alrededor de todo este tiempo me ha traído mucha felicidad por ser un movimiento más que épico y sin lugar a duda maravilloso.

Al principio de la rutina, debo admitir que me sentía un poco pesado con las aproximaciones; me di cuenta sin pensarlo con el sencillo hecho de subir los preses de half planche. Me fijé en mi agotamiento, pero eso no me impidió realizar la rutina, comenzando con algunos preses de straddle planche para calentar; de los que normalmente hago, entre 3 a 4 preses seguidos para activar un poco.

Luego de ello realizo series de full planche; elementos como la flex+press de full y el press de full de manera general son los que más me gustan, aunque mi fuerte, siempre he dicho que es el press; es el elemento que mejor se me da y el que con más facilidad realizo, así que realmente, a pesar de ser más difícil que la flexión, lo realicé de manera sencilla y me sentí muy bien. Luego de ello me dediqué a los básicos y a la propiocepción.

En el uso de la banda me fue muy bien, me sentí cómodo y logré entender aún más cosas sobre la plancha. Normalmente, esto es lo más complicado; el hecho de no entender una activación muscular puede limitarte de dar un máximo potencial en el elemento. En este caso, esto es muy importante, no saltárselo, ya que nos ayudará a activar la plancha con todos sus músculos correspondientes.