TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS, ¡ANÍMATE! 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

milagroscdlrr (72)in SWC • 2 years ago (edited)

Street Workout Community

RUTINA PARA UN ABDOMEN FUERTE 🔥

ROUTINE FOR A STRONG ABDOMEN 🔥

Spanish	English

Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.

Greetings dear friends of the community SWC I'm @milagroscdlrr and Today I'm sharing with you this ab routine to strengthen your abdomen.

Video

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Spanish	English

Rutina: 👇🏻	Routine: 👇🏻

EJERCICIO #1: 12 Abdominales en banca (inclinada) x 4 series	EXERCISE #1: 12 Bench sit-ups (incline) x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #2: 30 Tijeras x 4 series	EXERCISE #2: 30 Scissors x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #3: 30 Tijeras invertida x 4 series	EXERCISE #3: 30 Inverted scissors x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #4: 1 minuto en plancha x 4 series	EXERCISE #4: 1 minute in Plank x 4 series

Bueno amigos, esa es toda la rutina. Espero les haya gustado y la pongan a prueba, agradecida con su apoyo, nos vemos en la siguiente publicación.

Well friends, that's the whole routine. I hope you liked it and put it to the test, thank you for your support, see you in the next publication.

*****

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad	Milagro De la Rosa - Creating Quality Content

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

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#deportes #calistenia #streetworkout #fitness #cervantes #neoxian #neoxianswc

2 years ago in SWC by milagroscdlrr (72)

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hectorvr (67) 2 years ago

Muy buena rutina, me gusta mucho y no afecta en nada en el lumbar

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Gracias 💕 así es!

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angelosw (67)Athlete 2 years ago

Muy buena rutina mila, estan buenos esos ejercicios para el core 🔥💪😬

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Muchas graciaass!

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rousbertsw99 (67)Athlete 2 years ago

Uu buena rutina para definir el abdomen, bien estructurada. 💪❤️

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Así es, gracias Rousbert 💪🏻

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rafaelsw17 (60) 2 years ago

Exelente rutina la intentaré a ver si defino mis abdominales XD

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Inténtalo, sé que podrás 💪🏻🔥

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hivebuzz (74) 2 years ago

Congratulations @milagroscdlrr! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You published more than 30 posts.
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championsacademy (68) 2 years ago

Buena rutina Milagros, con razón tienes el abdomen tan definido, entrenas duro🔥

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Muchas gracias Alex 🙏💪🏻

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yoshuarz (60) 2 years ago

Buena rutina Milagros, me va a servir mucho hacerla para ganar algo de abdomen.

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milagroscdlrr (72) 2 years ago

Espero lo logres, sé que podrás 💪🏻🔥

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swc-curation (65)Curation Account 2 years ago

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Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.