Set de Entrenamientos en las Ballenas [ESP | ENG]

in SWC3 years ago (edited)

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Un set para trabajar resistencia y fatiga muscular

A set to work endurance and muscular fatigue


Spanish
English
Tarde de entrenamientos
Training afternoon
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportundiad comparto con todos ustedes este pequeño Set de entrenamientos que realicé hace unos días en el Parque las "Ballenas".
Greetings dear friends of the community SWC, in this opportunity I share with all of you this little training set that I made a few days ago in the "Ballenas" Park.


Video



Spanish
English
Este set de entrenamientos es completo y excelente para trabajar la resistencia y fatiga muscular en diversos grupos musculares al mismo tiempo, es decir, es un set que te permite incluso trabajar varios grupos musculares tanto del tren superior como del tren medio. Puedes realizar 3 repeticiones de este set para trabajar de manera intensa esos grupos musculares.
This training set is complete and excellent to work resistance and muscle fatigue in different muscle groups at the same time, that is to say, it is a set that allows you to work several muscle groups of both the upper and middle train. You can perform 3 repetitions of this set to work intensely those muscle groups.

Sets
Ejercicios
Exercises
Ejercicio Nº 1
Exercise No. 1
Ejercicio Nº 2
Exercise No. 2
Ejercicio Nº 3
Exercise No. 3
Ejercicio Nº 4
Exercise No. 4
Ejercicio Nº 5
Exercise No. 5

***

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@rafaelberrios
@rafaelberrios
Producción
Prodution
@manuelramos
@manuelramos
Musicalización
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

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Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!

 

 
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Me gusta mucho la rutina, más por la resistencia y fuerza muscular que pide

Hola Manuel saludos, gracias por compartir estas rutinas para ser más fuertes y saludables a ver si este año me activo con los entrenamientos en un parque parecido a las ballenas de esta ciudad. Bendiciones

 3 years ago  
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Saludos Cordiales @manuelramos

Greetings @manuelramos


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buena rutina brot es sencilla,corta y mas porque trabajas el jale y empuje a la ves y eso hace que bombees mas el cuerpo para una condición física