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RE: Entrenamiento de espalda después del trabajo [Esp/Eng]

in SWClast month

-10 pull-ups (para calentamiento).
-6 muscle-ups.
-20 australians bajas.
-12 chin-ups.
-12 pull-ups agarre neutro.
-12 pull-ups
-15 Australian agarre bajo
-10 chin-ups
-10 pull-ups agarre neutro (este si fue hasta el fallo a veces lograba hacer la cantidad otras no).

Epa, epa, esa rutina de ve atractiva, voy a anotarla por ahí para realizarla! Espero hayas tenido un buen entrenamiento hermano! Saludos!

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si vale, rutinas para ir mejorando la resistencia y fuerza