Saludos queridos amigos de
SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes las sesiones de entrenamiento de los días martes y miércoles, no tuve tiempo el día de ayer ni el día martes de compartir con ustedes parte de lo que fueron los ejercicios que conformaron estas rutinas de entrenamientos.
El día martes, trabajé la pierna completa, realizando así una secuencia de ejercicios bastante exigentes que me fatigaron y que me dejaron bastante agotado.
El día miércoles, es decir, ayer, el entrenamiento estuvo dirigido específicamente para la espalda, si se dan cuenta estoy trabajando algunos días un solo grupo muscular, todo va variando de acuerdo a los resultados que estoy buscando.
Hoy, luego de entrenar espero compartir con ustedes, el entrenamiento de la noche de hoy el cual será: pecho, hombro y bíceps, priorizando los músculos del pecho y los bíceps.
Greetings dear friends of
SWC, On this occasion, I will share with you the training sessions from Tuesday and Wednesday. I did not have time yesterday or on Tuesday to share with you some of the exercises that made up these training routines.
On Tuesday, I worked my entire leg, performing a sequence of quite demanding exercises that tired me out and left me quite exhausted.
On Wednesday, i.e. yesterday, the training was specifically aimed at the back. As you can see, I am working on a single muscle group on some days, and everything varies according to the results I am looking for.
Today, after training, I hope to share with you tonight's training, which will be: chest, shoulders and biceps, prioritising the chest and biceps muscles.
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| Musicalización | Music |
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| Este video no tiene música de fondo, el audio que contiene el video es libre de derecho de autor | This video has no background music, the audio contained in the video is copyright free |
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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| Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!! |
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| Thanks for reading, see you in a future post!!! |
| Aún tengo mucho que contar |
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| I still have a lot to tell |
✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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▶️ 3Speak
Ese es nuestro jefe, cada vez más fuerte por cargar con nuestro futuro 💪🏻🗿
Buen entreno de piernas y espalda, asi es que es, sigue compartiendo sobre tus otros entrenos 💪🏻🔥
¡Brutal esa sesión que tuviste! ¡Qué buen entrenamiento de pierna y espalda te has marcado! Se nota el esfuerzo.
A seguir aportando 💪 🔥
Muy buen entrenamiento!, sigue así bro 💪🏻.
Ese es nuestro lider, aún manteniendose activo 💪