Saludos amigos de SWC, ya he iniciado mis rutinas de entrenamientos, como saben estoy desde hace más de un año entrenando disciplinadamente para recuperar mi físico y fortalecer mi cuerpo, estoy entrenando duro y sobre todo manteniendo a lo largo del tiempo la disciplina, hoy inicié mis entrenamientos con la calistenia en el parque el “Ejército”, mejor conocido como Las Ballenas.

Lo primero que hice fue ir a buscar a mi amigo @jmpoledance para irnos a entrenar al parque, al llegar lo primero que hicimos fue calentar un poco para proceder a trotar, luego de trotar, saltamos la cuerda por un buen rato para irnos al circuito de barras e iniciar nuestros ejercicios.

Como tal no tenía una rutina planificada, así que improvisé una rutina de ejercicios intermedia para que José Manuel pudiera realizarla sin mayores dificultades. Comenzamos con un pequeño set de entrenamientos con algunos intervalos de descanso entre 3 a 5 minutos por rutinas.

Luego de terminar las rutinas, procedimos a realizar un circuito sencillo de abdominales en banca, como en barras paralelas y en el suelo. Para finalizar posteriormente con unos estiramientos post entrenamiento el cual me agradó bastante. Más que un video explicativo es un video donde muestro como entreno y parte de la energía de nuestros entrenamientos, espero lo disfruten.

¡Vamos por más!