Entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planch training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Hoy fue un día lluvioso y no pude ir al parque en el que suelo entrenar pero está vez fui a la barra que construí y dónde solía entrenar. Empiezo la semana con buen pie, me alegra ver qué mis anteriores entrenamientos han dado frutos. Para comenzar estuve haciendo múltiples intentos y prácticas donde me alegra comentarles que he recuperado full planch, mis primeros intentos fueron de aguantes de full de 3 segundos, también intenté press de full con negativa a half planch. Otro logro fue que logré realizar 3-3-3 de straddel planch, es decir, 3 flexiones, 3 presses y 3 segundos de aguantes. Una vez finalicé mi práctica comencé con mis combos que forman parte de la rutina. Este próximo ciclo está enfocado en ganar un poco más de comodidad en full planch.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. Today was a rainy day and I couldn't go to the park where I usually train but this time I went to the bar that I built and where I used to train. I'm starting the week on the right foot, I'm happy to see that my previous training sessions have borne fruit. To begin with, I was doing multiple attempts and practices where I am happy to tell you that I have recovered full planch, my first attempts were full holds of 3 seconds, I also tried full press with a refusal to half planch. Another achievement was that I managed to perform 3-3-3 straddel planch, that is, 3 push-ups, 3 presses and 3 seconds of holds. Once I finished my practice I started with my combos that are part of the routine. This next cycle is focused on gaining a little more comfort in full plank.
Thank you reader friends, see you in a future post
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Buen post! 🤜🤛
Gracias bro