Saludos amigos de la comunidad swc,Seguimos trabajando la ganancia de fuerza en los hombros con nuestras rutinas básicas de empuje, para estar lo más fuerte posible en las planchas hoy me enfoque en los básicos de empuje, mis preferidos las flexiones de pino, y flexiones lean planche eso los complementamos con unas flexiones de tuck esos tres ejercicios fueron los únicos de la rutina de hoy 3 series de 8 repeticiones de cada uno respetando un mínimo de descanso entre serie.
Greetings friends of the community swc,We continue working on gaining strength in the shoulders with our basic push-up routines, to be as strong as possible on the planks today I focused on the basic push-ups, my favorites are handstand push-ups, and lean plank push-ups that we complement with some tuck push-ups those three exercises were the only ones in today's routine 3 sets of 8 repetitions of each one respecting a minimum of rest between sets.
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