Saludos amigos de hiveswc
Comienzo de semana: entrenamiento de plancha 💪
Ayer inicié la semana con buen pie, logrando un rendimiento sólido que me dejó excelentes sensaciones. ¡Perfecto para arrancar con todo y buscar grandes mejoras!
También apoyé a mi amigo Jorge Kako con sus entrenamientos y en la preparación de sus combos para las FalcónWars de este año. Está progresando muy rápido; es un atleta con mucho potencial. Seguiremos trabajando en algunos aspectos y pronto verán cómo evoluciona.
Por mi parte, le dimos duro a la rutina. Me sentí cómodo, que es lo más importante. Realicé algunos ajustes en la intensidad y progresiones para mejorar el rendimiento. Estoy aprendiendo a entrenar guiándome por sensaciones, y veremos cómo vamos evolucionando.
Además de la rutina de plancha, hice una activación de front lever: un aguante de touch, más aguante abajo y un aguante de one arm front lever.
Hoy toca entrenar front lever. ¡Vamos con todo! Buscaremos una buena forma y apuntaremos a un rendimiento del 70% al 80% de efectividad en la rutina.
Nos vemos en el próximo post.
¡Somos SWC! 💪🔥
Yesterday I started the week off on the right foot, achieving a solid performance that left me with excellent feelings. Perfect for kicking things off strong and aiming for big improvements!
I also supported my friend Jorge Kako with his training and in preparing his combos for this year's Falcon Wars. He's progressing very quickly; he's an athlete with a lot of potential. We'll continue working on some aspects and we'll soon see how he evolves.
For my part, we went hard on the routine. I felt comfortable, which is the most important thing. I made some adjustments to the intensity and progressions to improve performance. I'm learning to train by feeling, and we'll see how we progress.
In addition to the plank routine, I did a front lever activation: a touch hold, plus a low hold, and a one-arm front lever hold.
Today it's time to train front levers. Let's go all out! We'll find a good form and aim for 70% to 80% effectiveness in the routine.
See you in the next post.
We are SWC! 💪🔥
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Excelente manera de comenzar la semana, el amigo Jorge se ve potente para las falcon wars de este año 💪🏻
Si hermano está fuerte en estáticos
Muy buena manera de comenzar la semana, a seguir dandolo duro toda la semana y a seguir mutando 💪🏻