Rutina corta para abdomen nivel principiante [ESP/ENG]

in SWC • 3 years ago (edited)
SWC Community

5 Ejercicios de Abdomen
5 Abdominal Exercises

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Saludos queridos amigos de la comunidad #SWC, En esta oportunidad quiero compartirles una corta rutina de abdomen que me sirvio mucho en el poco tiempo que llevo, Es una rutina de muy pocos ejercicios pero les aseguro que valdra la pena y tarde o temprano veran los resultados
Greetings dear friends of the #SWC community, In this opportunity I want to share with you a short abdominal routine that helped me a lot in the short time I've been doing it, It is a routine of very few exercises but I assure you that it will be worth it and sooner or later you will see the results.


▶️ 3Speak

1.- Abdominales
1.- Abdominals
x10 repeticiones
x10 repetitions

Snapshot_2.png

2.- Levantamientos de piernas en paralelas
1.- Parallel leg lifts

x15 repeticiones
x15 repetitions

3-L en paralelas
L in parallel
x10 repeticiones
x10 repetitions

Snapshot_6.png

Snapshot_5.png

5-Elevaciones de piernas en paralelas
Parallel leg lifts
x10 Repeticiones
x10 Repetitions

Snapshot.png

Snapshot_1.png

5-levantamiento en L +20 segundos de estatico
L-lift +20 seconds of stationary

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Muchas gracias por leer mi contenido, Un saludo de su atleta Yeral Diaz
Thank you very much for reading my content, Greetings from your athlete Yeral Diaz

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@Rafaelsw17
@Rafaelsw17
Ediciòn
Edition
@kembrishep-007
@kembrishep-007
Musicalizaciòn
Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor
The music used in this video is royalty free.

Sam Ourt & FERGO - Love Me [NCS Release]




#spanish #sports #ocd #appreciator #swhive #aliento #cervantes #swc
3 years ago in SWC by
$19.19
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     3 years ago  

    Buena rutina bro, a poner fuerte el Core!!!

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       3 years ago  
      Spanish
      English

      Saludos Cordiales @kembrishep-007

      Greetings @kembrishep-007

      El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
      The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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         3 years ago  

        Gracias por compartir esta rutina con la comunidad! De antemano te digo que se la mostrare a uno de mis hermanos pequeños a ver si logra hacerla jajajaja. Ánimos bro!

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           3 years ago  

          De nada bro, Gracias!

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