Hola amigos de hive y
Street Workout
SWC hoy les vengo a mostrar una rutina muy buena de espalda de nivel intermedio .
Hello friends of hive and
Street Workout
SWC Today I'm going to show you a very good intermediate back routine.
Explicación:
Comenzaremos el circuito con 15 pull up
Seguido de 15 chin up negativas
Logrado esto continuaremos con 20 flexiones de diamantes
Procedemos a hacer 15 chin up cerradas
Despues vamos a hacer 15 pull up abiertas
Y para terminar 15 chin up abiertas
- Bueno amigos llegamos a el final del circuito espero que les guste ,el circuito se tiene que realizar en 4 series
Explanation:
We will start the circuit with 15 pull ups.
Followed by 15 negative chin up
Once this is done, we will continue with 20 diamond push-ups.
We proceed to make 15 closed chin ups
Then we are going to do 15 open pull ups
And to finish 15 open chin up
- Well friends we come to the end of the circuit I hope you like it, the circuit has to be done in 4 series.
▶️ Watch on 3Speak
| Musicalización | Music |
|---|
| La música usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
▶️ 3Speak
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Bienvenido a la comunidad hermano! me gusta el post, iras mejorando poco a poco tu maquetado y la calidad de tus videos pero muy buena esta rutina!
Bienvenido!
muchísimas gracias bro se te quiere
Buenas noches brot! Bienvenido a #Hive y #SWC (Street Workout Community) ✨ Me gustó mucho la rutina de hale que subistes, tienes varias fallas en el maquetado y imágenes de este post, pero intenta corregirlos poco a poco, cuenta conmigo para ascesorarte y ayudarte en lo que necesites 💪🏼💯
muchísimas gracias por apoyarme rous te quiero mucho y gracias por la observación de las fotos y el maquetado
Jajaj 😅😅 no hay de que xd
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Saludos Cordiales @juan.avelif
Greetings @juan.avelif
Saludos @juan.avelif, hermano bienvenido a la comunidad, me gusto mucho la manera en que trabajas y la rutina, como ya mencionaron mis compañeros, tienes algunos detalles por acomodar poco a poco, con gusto aqui estoy para echarte la mano bro. Sigue asi!
gracias por el apoyo bro significa mucho para mi y bueno tratare de mejorar poco a poco mas se te quiere