Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Parque Metropolitano. Hoy fue día de aguantes para plancha y entrenar la hipertrofia, ya que cambié mi rutina para no fatigarme tanto y aprovechar de entrenar la hipertrofia. Hoy estuve muy feliz, llegué muy motivado y con mucha energía, a pesar de que fue un día largo por el trabajo y las tareas de la universidad. Pero salí de mi casa a entrenar y me motivé al 100%. Hoy hice solo aguantes, ya que me enfoqué únicamente en ellos.

Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantes en handstand. La verdad, ya las domino mejor; siento la ganancia de fuerza y el avance, y eso me motiva más a seguir. Luego hice aguantes en straddle planche. Aquí siento que he mejorado, ya que las piernas las estiro mucho más. Claro, me falta la postura, pero ya tengo la base. Luego hice aguantes en ranita avanzada para mejorar mi resistencia en los aguantes. Después hice aguantes en tuck avanzada. A partir de aquí, voy bajando las progresiones, ya que, como es día de aguantes, estoy enfocado solo en los aguantes para la plancha. Luego hice aguantes en tuck y, en superserie, fondos en tuck, para ganancia de fuerza tanto en aguantes como en fuerza de empuje. Luego, para finalizar la rutina de aguantes, hice flexiones en lean planche, para fortalecer los hombros y mejorar la postura.

La verdad, me gustó el entrenamiento de hoy; me sentí super motivado y con mucha energía. Me gustó mucho el cambio de rutina; sentí que descansé, y entrenando los aguantes no sentí fatiga. Si alguien tiene un consejo para mí, por favor, dígamelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!