Fue un entreno corto pero bueno, llegamos un poco tarde al venoil ya que los muchachos estaban ocupados, todos nos enfocamos hoy en entrenar tiron, especificamente básicos, yo hice movilidad de todo el cuerpo, ya que me he sentido un poco tieso, luego de eso hice una pequeña rutina de one arm pull ups, en donde ya por fin puedo hacer negativas, asistidas con una liga pero ya van salieron, tambien realicé series de escapulaciones colgado a una mano para ir fortaleciendo y tambien pasar bastante rato colgado a una mano, luego de esos 2 ejercicios hice 4 series de flexiones a una mano en una superficie elavada para descansar un poco los musculos del one arm pull up y terminé la rutina con australians pull ups con deadstop en la parte alta de la repetición, fue un día bastante bueno !